Selektywność dzieci w jedzeniu jest znana wielu rodzicom i ma podobne cechy. Dziecko nie je zdrowego jedzenia, ale nigdy nie odmawia słodyczy, frytek ani krakersów. Przekonanie dziecka, że konieczne jest prawidłowe odżywianie, jest trudne, ale możliwe.
Wybierz swój przepis
Początkowo rodzice potrzebują cierpliwości. W odniesieniu do żywności dzieci są konserwatystami i nie zawsze chętnie reagują na innowacje. Co więcej, wiele osób uważa zdrowe jedzenie za niezbyt smaczne. Dlatego fakt, że dziecko źle je zdrowe warzywa, nie jest zaskakujący.
Przydatne pożywienie będzie musiało zostać zjedzone przez całą rodzinę, ponieważ jeśli niektórzy jej członkowie smażą ziemniaki na talerzu, a inni gotują groszek, to pomysł przejścia na zdrową dietę jest skazany na niepowodzenie. Dobry przykład nauczania dziecka zdrowej żywności jest najlepszy.
Jednocześnie warto przejrzeć samą dietę. Aby dziecko naprawdę było głodne, między posiłkami nie powinno być żadnych przekąsek. Optymalny odstęp między posiłkami wynosi co najmniej trzy godziny. Im więcej aktywności fizycznej w życiu dziecka, tym lepszy jest jego apetyt. Ważne jest, aby rodzice mieli wystarczającą siłę woli, aby upewnić się, że nie zajmują się dzieckiem i nie karmią go niczym okropnym, jeśli odmówi zdrowej żywności.
Poznawanie nowych potraw powinno wyglądać naturalnie, bez dzielenia jedzenia na dobre i złe. W przeciwnym razie istnieje duże ryzyko, że zamiast nawyku dziecko rozwija uporczywą wrogość do jedzenia. Musisz również wziąć pod uwagę własne preferencje smakowe dziecka, ponieważ sami dorośli nie zawsze jedzą dobrze.
Im mniejszy wiek dziecka, tym łatwiej jest nauczyć go nowych produktów. Dlatego musisz stworzyć zdrowe menu natychmiast po wprowadzeniu uzupełniających pokarmów, bez czekania na dorastanie.
Zdrowe jedzenie dla dzieci, pięknie podane i podane, odniesie większy sukces niż tylko nakrycie na talerzu. Pomoże to rozwinąć zainteresowanie nowymi potrawami. Ponadto, nawet w przypadku produktów najbardziej znienawidzonych przez dziecko, będzie można wybrać takie metody gotowania, których nie będzie mógł odmówić.