Kiedy kobieta wkracza w cudowny czas macierzyństwa, staje się wrażliwa i delikatna, jak kryształowe naczynie. Wiele, na co można sobie pozwolić w zwykłym życiu, jest obecnie ściśle tabu. A co z jabłkami? Czy jest to możliwe dla ich matki karmiącej?
Wybierz swój przepis
Wydaje się, że jabłka są tak ulubionym, prostym i smacznym produktem, że nie ma wątpliwości co do jego zalet. Oczywiście, jeśli przestrzegasz zdrowego stylu życia i włączasz jabłka do codziennej diety, wszystko jest w porządku. Ponieważ są magazynem witamin.
Ale inna rzecz, jeśli jesteś matką karmiącą. Warto pomyśleć sto razy, zanim zaczniesz jeść te owoce. Ponieważ często zdarza się w ten sposób - co jest użyteczne dla zwykłej osoby dla matki karmiącej, jest w ogóle nie do przyjęcia.
Chodźmy w porządku.
Wartość odżywcza
Jabłka, podobnie jak wiele innych owoców, mają imponującą kompozycję witamin: witaminy C, B, P, E i B - B1 i B2. Oprócz bogatego arsenału witamin nadal zawierają dużo wapnia i fosforu, a także potasu, który z pewnością stoi na straży mięśnia sercowego.
Ale ta wartość składu jabłek nie jest ograniczona. Nadal mają żelazo, którego brak tak często dotyka młode matki.
Anemia jest jedną z najczęstszych chorób wśród kobiet karmiących. Jedna szklanka soku jabłkowego dziennie może łatwo temu zapobiec, całkowicie uzupełniając wszystkie niezbędne zapasy.
Miąższ jabłkowy zawiera dużą ilość błonnika roślinnego, który wspiera funkcję jelit, pomagając mu działać, podobnie jak szwajcarski zegarek - poprawnie i poprawnie debugowany. Dlatego jedząc jabłka, możesz uchronić się przed niechcianymi zaparciami.
Kolejną zaletą przemawiającą na korzyść jabłek jest ich hipoalergiczność. Bardzo rzadko powodują alergie.
Druga strona monety
A jeśli są tak dobre, to pytanie mimowolnie nasuwa się - czy są jakieś niepożądane konsekwencje po przyjęciu jabłek? Oczywiście w każdej beczce z miodem jest maść w maści.
Jeśli są jabłka w ilościach wyraźnie wyższych niż normalnie, mogą zwiększyć kwasowość soku żołądkowego.
Jest jeszcze jeden nieprzyjemny moment związany z dostawą jabłek do naszego kraju. Aby owoce lepiej tolerowały drogę, użyj specjalnego wosku. Co czyni je znacznie bardziej atrakcyjnymi dla kupujących, ale powoduje nieodwracalne szkody dla jakości.
W żadnym wypadku nie powinny być spożywane w tej formie, dlatego najlepiej jest ciąć i wyrzucać skórę. Lub w skrajnych przypadkach dokładnie umyj jabłka gorącą wodą z mydłem.
Z powyższego wynika całkowicie logiczny wniosek - jedzenie tych owoców podczas karmienia piersią jest nie tylko możliwe, ale także konieczne. Jeśli byłeś dobrze tolerowany przed ciążą i porodem, teraz wszystko będzie w idealnym porządku.
Jeśli matka boi się wywołać alergię u dziecka, można jej zalecić włączenie do diety zielonych jabłek. Ponieważ według ekspertów są oni jak najbardziej bezpieczni.
Często matki mówią, że surowe jabłka powodują u dzieci gaz.
Warto zadzwonić do logiki, aby pomóc. Jeśli mama czuje się dobrze z trawieniem, dziecko też prawdopodobnie będzie w porządku. Ale dla matek, które już spotkały się z tym nieszczęściem, wciąż istnieje rozwiązanie.
Pieczone Jabłka
Tak się złożyło, że nasze ciało postrzega pieczone jabłka znacznie lepiej niż surowe. Nie ma w nim przebiegłości i tajemnicy, jest to tylko charakterystyczna cecha jego pracy i musisz traktować ją jak coś konkretnego. To wspaniała wiadomość dla matek, które bezinteresownie uwielbiają piec, dusić, gotować i gotować na parze.
Okazuje się, że miecz obosieczny. Podczas obróbki cieplnej żywności większość witamin z nich odparowuje bez śladu. I oczywiście wszyscy chcą otrzymać użyteczne pierwiastki śladowe z pełną mocą.
Ale możesz spróbować czerpać z tego procesu i pozytywnych aspektów. Chociaż pieczenie natychmiast niszczy witaminy, pomaga lepiej wchłonąć błonnik. Co oczywiście podoba się.
Ponadto pieczone jabłka, a także surowe, są bardzo przydatne w zaparciach.
I możesz z nimi wyczarować, jak mówi twoja fantazja. W końcu pieczenie jabłek to najbardziej oryginalny proces twórczy!
A jakie to lekkie i szybkie. Z należytą starannością możesz uzyskać prawdziwy domowy deser. Smaczniejszy niż klasyczny sklep. Oprócz miłości i delikatności dodaj do jabłek trochę miodu i suszonych owoców.
Voila! I pyszna uczta na talerzu!