Dzisiaj banany nie są niczym dziwnym. Możemy kupić banany w prawie każdym sklepie przez cały rok, ale wielu fashionistek jest przekonanych, że banany tylko przytyją. Pamiętajmy o ogromnych korzyściach, jakie banany przynoszą naszemu ciału.
Wybierz swój przepis
Banan ma wiele korzystnych substancji. Najpierw musisz pamiętać o błonniku, który poprawia trawienie. Ale co najważniejsze banan jest doskonałym źródłem potasu. To potas przyczynia się do dobrego funkcjonowania serca. Sole potasu przyczyniają się również do eliminacji płynów z organizmu.
Oprócz potasu banany zawierają również magnez i fosfor, a także w mniejszych ilościach żelazo, sód, wapń, cynk i miedź, których tak bardzo potrzebujemy. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, naczyń krwionośnych.
Banany mają również wiele witamin B, C, beta-karotenu i choliny. Są one potrzebne na przykład do prawidłowego metabolizmu. Wielu zauważa, że banany pomagają w stresie, a także zmniejszają zmęczenie, przejawy niedoboru witamin.
Sportowcy używają bananów jako źródła energii, a jeśli to konieczne, szybko budują mięśnie.
Osobno należy zauważyć zalety bananów dla układu trawiennego, na przykład przy zapaleniu jelita cienkiego lub grubego.
Obecny w bananach tryptofan pomaga normalizować sen w przypadku zakłóceń.
Nie przejadaj się bananów, ponieważ są dość kaloryczne. Powinieneś także uważać na alergie na banany. Banany nie są zalecane dla osób cierpiących na cukrzycę, a także zwiększoną kwasowość żołądka. Nie jedz bananów po zawale serca lub udarze, ponieważ pomaga to zwiększyć lepkość krwi.