Czy należysz do osób, które uważają, że piękne ciała na okładkach magazynów zostały zmodyfikowane, aby wyglądały tak dobrze? Ćwicz swoje ciało każdego dnia, ale jak dotąd nie jesteś idealny w niektórych miejscach?
Wybierz swój przepis
Piękne ciało w magazynie może naprawdę być produktem nowoczesnej technologii. Ale może być również realne. Żadna aktywność fizyczna nie może zapewnić pożądanego ciała, jeśli nie jest ono połączone z odżywianiem kulturystycznym. W rzeczywistości odżywianie kulturystyki jest najważniejszym czynnikiem budującym idealne ciało. Ćwiczenia to tylko dodatek.
Program żywieniowy w kulturystyce wymaga mniejszych i częstszych posiłków, a nie dużych, jak to jest najczęściej. Wynika to z faktu, że częste posiłki zwiększają metabolizm. Oznacza to, że możesz spalić więcej tłuszczu. Jak gdybyś nie jadł przez kilka godzin po obfitym posiłku, ciało zyska tłuszcz i utraci mięśnie, ponieważ doświadczy stanu katabolicznego. Wtedy ciało zje tkankę mięśniową zamiast jedzenia, które powinieneś jeść. Jedzą trochę co 2, 5-3 godziny i lepiej jeść więcej przez dłuższy czas.
Dobry program odżywiania kulturystycznego powinien opierać się na produktach spożywczych zawierających odpowiednią ilość węglowodanów, białka i tłuszczów. Potrawy zawierające tylko jedną lub dwie z nich nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Węglowodany i białka powinny wynosić około 40%, a pozostały procent - tłuszcz. Bardzo skuteczną metodą przygotowania tej diety kulturystycznej jest przedstawienie wielkości zaciśniętej pięści jako ilości jedzenia zawierającego węglowodany i białko o wielkości dłoni.
Suplementy diety są dobrym dodatkiem do schematu diety kulturystycznej. Suplementy te mogą również służyć jako lekki posiłek zamiast jednego z częstych posiłków, szczególnie jeśli nie masz czasu usiąść i zjeść. Suplementy to kolejny dodatek do żywienia kulturystycznego. Suplementy kulturystyczne działają dobrze przy dobrym programie odżywiania kulturystycznego, ponieważ poprawiają metabolizm organizmu.