Zielone koktajle nazywają napojem z zielonych części roślin, ubitych warzywami, owocami lub mieszanką zieleni. Zieloni zawierają ogromną ilość składników odżywczych i przeciwutleniaczy, a także błonnik roślinny, który jest niezwykle przydatny dla układu pokarmowego.
Wybierz swój przepis
Nie wszyscy lubią takie koktajle; wśród przeciwników takiego napoju jest opinia, że zielone koktajle są bardzo słabo wchłaniane i nie ma z nich żadnych korzyści. Najprawdopodobniej wynika to z dysfunkcji żołądka, który nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości soku żołądkowego do normalnego trawienia pokarmu. W rzeczywistości organizm przyzwyczaja się do zdrowego koktajlu i zaczyna wytwarzać niezbędne enzymy we właściwej ilości.
Ci, którzy umieścili zielone koktajle w swoim codziennym menu, pozytywnie reagują na poprawę ich samopoczucia. Energia jest w pełnym rozkwicie, zmęczenie jest zmniejszone, mówią nawet, że możesz się młodić i przywrócić masę ciała do normy, jeśli pijesz takie koktajle codziennie.
Korzyści z zielonych koktajli:
- Zielone napoje są bogate w witaminy, błonnik, sole mineralne oraz najważniejsze makro i mikroelementy.
- Błonnik zawarty w roślinach ma właściwości przeciwstarzeniowe i przeciwutleniające.
- Za pomocą koktajli możesz oczyścić z toksyn i toksyn, wyzdrowieć z wielu chorób i przywrócić masę ciała do normy.
- Koktajl doda energii i lekkości przez cały dzień.
- Zielone koktajle są bardzo pożywne, zawierają łatwo przyswajalne białka i aminokwasy. Nasycenie następuje szybko, a żołądek nie odczuwa dyskomfortu i ciężkości.
- Zielone koktajle nie mają przeciwwskazań. Mogą je spożywać nawet dzieci po sześciu miesiącach.
Zasady przygotowania zdrowego koktajlu:
Możesz użyć dowolnych zielonych warzyw (seler, koper, pietruszka, szczaw, kawałki, liście pokrzywy, zielone sadzonki soi, pszenicy itp.). Dodawanie warzyw i owoców nie jest zabronione. Wybierz proporcje do swojego smaku, ale pożądane jest, aby zielona część dominowała w koktajlu. Nie mieszaj owoców i warzyw, w przeciwnym razie koktajl będzie trudny do strawienia. Umieść wybrane składniki w blenderze, dodaj wodę, aby uzyskać bardziej płynną konsystencję i zmielić. Nie możesz dodawać wody, ale wtedy konsystencja koktajlu będzie gęsta.
Kiedy i ile spożywać zielony napój?
Nie ma jasnych instrukcji dotyczących picia koktajli - wszystkie indywidualnie. Na początek możesz zacząć rano przyjmować koktajl zamiast zwykłego śniadania lub suplementu. Możesz także wypić drinka między posiłkami.