Przez długi czas wszyscy znali znaczenie porannego posiłku, który daje zastrzyk energii i garść przydatnych substancji. Śniadanie pozwala ciału obudzić się i przygotować do aktywnej pracy przez cały dzień. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, które potrawy są dobre na śniadanie, a które nie. Specjaliści od żywienia zidentyfikowali szereg produktów, które nie są zalecane na śniadanie. W naszym artykule opowiemy o tych produktach i podamy przydatne wskazówki na temat porannego odżywiania.
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Na pierwszym miejscu na liście najbardziej niepożądanych i bezużytecznych potraw na śniadanie jest kiełbasa. Ten produkt w ogóle nie zaspokoi twojego głodu, a za około godzinę go poczujesz.
2)
Na liście niepożądanych produktów znajdują się banany, persimmony, pomarańcze, jogurt, wędliny i słodycze, a także surowe warzywa i zimne napoje.
3)
Banany nie są zalecane ze względu na wysoką zawartość magnezu, którego stosowanie na pusty żołądek może prowadzić do naruszenia równowagi wapniowo-magnezowej w organizmie.
4
Jogurt jest zabroniony, ponieważ korzystne substancje w jego składzie tracą skuteczność po spożyciu na pusty żołądek.
5
Sok pomarańczowy na czczo może wywołać reakcję alergiczną lub zapalenie żołądka. Jedzenie pomidorów i persimmonów może prowadzić do powstawania kamieni żołądkowych.
6
Surowe warzywa zagrażają problemom trzustki z powodu nadmiernego wzrostu poziomu cukru we krwi.
7
Niepożądane jest rozpoczęcie dnia od smażonych grzanek na patelni. W przypadku porannego posiłku jest to prawdopodobnie najbardziej szkodliwe jedzenie.
Dietetycy zalecają zastępowanie smażonych grzanek grzankami, ponieważ mają one ten sam smak. Tosty należy przygotować nie dłużej niż minutę, aby nie były przesuszone.
8
Pozostawienie kawałka ciasta lub ciasta z wieczoru to zły nawyk. Takie śniadanie szybko zaspokoi Twój głód, ale nie na długo. Ponadto tłuszcze i aromaty w deserach mogą powodować zaostrzenie zapalenia trzustki.
9
I powinieneś wystrzegać się błyskawicznych śniadań. Są poddawani niezliczonej ilości zabiegów termicznych, które niszczą składniki odżywcze i witaminy, obniżając ich wartość energetyczną.
Przydatna rada
Podpalenie papierosa pod koniec każdego śniadania to zły pomysł. Palenie i tak negatywnie wpływa na organizm jako całość, a nawet nikotyna niszczy wszystkie składniki odżywcze i składniki odżywcze uzyskane ze śniadania.
Po dwóch lub trzech zaciągnięciach możesz założyć, że poranny posiłek był dla Ciebie bezpłatny.