Przejadamy się, idziemy na dietę, psujemy się, znów wracamy do zwykłego stylu jedzenia. Przypomina błędne koło. Często nie zastanawiamy się, dlaczego tak się dzieje.
Wybierz swój przepis
Wielu z nas zna słowo „dieta” z pierwszej ręki. Dla kobiet dieta przypomina magiczny dżin z butelki, który obiecuje natychmiastową utratę wagi, a wraz z nią wszystkie inne problemy.
Nie jest tajemnicą, że przejadanie się jest główną przyczyną tkanki tłuszczowej. Jest to najprostszy sposób na pozbycie się stresu wywołanego przez negatywne emocje, takie jak strach, uraza, gniew itp. Przejadanie się nie tylko pozwala pozbyć się do pewnego stopnia dyskomfortu psychicznego, ale także pomaga czuć się chronionym. Sam pomysł ulubionej uczty w oczekiwaniu na to, że zjesz kawałek swojego ulubionego ciasta z pobliskiej piekarni, może znacznie poprawić nastrój i dać energię na zakończenie dnia roboczego.
- Konieczne jest rozpoznanie kilku kluczowych punktów, które zwykle towarzyszą jedzeniu podczas przejadania się:
- Proces wchłaniania pokarmu poprawia nastrój.
- W większości przypadków jemy nawet wtedy, gdy nie jesteśmy głodni.
- Często jemy nieświadomie, bez kontroli ilości i jakości spożywanej żywności.
- Smakowe cechy żywności są znacznie ważniejsze niż jej przydatność.
Przy takim podejściu do odżywiania diety stają się nieskuteczne. Jeśli nie zmienisz zasadniczo swoich nawyków, diety nie przyniosą trwałych rezultatów. Osoba zwraca się do diety jako sposobu na szybką utratę wagi. W rzeczywistości dieta powinna stać się sposobem na życie, indywidualnie dobranym stylem zdrowego i zbilansowanego żywienia.
Zatem przyczyny przejadania się leżą znacznie głębiej, niż możemy sobie wyobrazić. Mamy więc do czynienia z codziennymi stresującymi sytuacjami. Diety krótkoterminowe nie są w stanie dać pożądanego rezultatu, jeśli nie zmienimy zasadniczo naszego podejścia do odżywiania i nie nauczymy się traktować go świadomie.