Chcesz wypróbować prawdziwy lekki koktajl ze szpinaku? A może po prostu eksperymentujesz z przygotowaniem ulubionej uczty? Wypróbuj prawdziwy angielski koktajl, który zostanie zrobiony w ciągu zaledwie pięciu minut.
Wybierz swój przepis
Będziesz potrzebować
- Na 1 szklankę:
- -1 szklanka liści szpinaku (można zastąpić natką pietruszki)
- -1 banan
- -1/2 pomarańczy (obrane)
- -1/4 szklanki jogurtu niskotłuszczowego
- -1/4 szklanki wody lub mleka
- - 1 do 2 łyżeczek miodu
Instrukcja obsługi
1
Pokrój szpinak, banany i pomarańczę w średnie plasterki. Potasuj je w blenderze.
2)
Dodaj jogurt, mleko i łyżeczkę miodu. Mieszaj, aż mieszanina będzie jednorodna. W razie potrzeby dodaj jeszcze kilka łyżek miodu.
3)
Możesz od razu wypić swój koktajl lub zamrozić go w zamrażarce. Nie martw się, zachowa wszystkie swoje użyteczne właściwości. Smacznego!
Zwróć uwagę
- Możesz dodać jeszcze kilka owoców (aby smak koktajlu okazał się bardziej nasycony)
- Miód można zastąpić cukrem w proszku lub sproszkowanym