Prawidłowe odżywianie jest kluczem do dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia. Atrakcyjny wygląd nieświadomie pozbywa się siebie, daje pewność właścicielowi. Wszystko to ma korzystny wpływ na życie osobiste osoby i jej twórcze osiągnięcia.
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Jeśli jesteś zdecydowany skorygować figurę, ustaw cel, poprawnie formułując go w swojej głowie. Jasno zdefiniuj, do czego służy i co może wnieść do Twojego życia. Orientacja semantyczna zwiększa chęć osiągnięcia pożądanego efektu. Zastanów się, czy ograniczenia, które należy ustalić, są warte wyniku końcowego, który, jeśli się powiedzie, można osiągnąć.
2)
Nie traktuj czasu diety jako testu siły woli. Spójrz na sytuację z pozytywnego punktu widzenia, ponieważ podjęto dobrowolną decyzję, która jest dla ciebie dobra. W dowolnym momencie możesz przerwać, powracając do swojej zwykłej diety. Nie stawiaj zbyt surowych zadań i nie podchodź radykalnie do tego problemu, ograniczając się we wszystkim. W przeciwnym razie nie można uniknąć apatii, zmniejszonego tonu ciała i depresji.
3)
Jeśli trudno jest obejść się bez ulubionego jedzenia, zastąp wrażenia smakowe innymi przyjemnymi chwilami. Rozkoszuj się, kup książkę, którą chciałeś czytać od dawna, zadzwoń do starego przyjaciela, pozwól sobie na dzień wolny od zgiełku. Wypełniaj dni powszednie żywymi wrażeniami, energią i pozytywnym nastrojem.
4
Zrób sobie małe odpusty w postaci swoich ulubionych smakołyków. W ten sposób możesz oszukać ciało, dając mu sygnał, że nie rezygnujesz ze zwykłego jedzenia. Zróżnicuj dietę, naucz się gotować zdrowe, niskokaloryczne potrawy. Nie daj się zwieść monotonnemu jedzeniu, to negatywnie wpływa nie tylko na utratę wagi, ale także na zdrowie.
Zwróć uwagę
Bez względu na to, jak prawdziwa jest prawda, że nie ma granic doskonałości, nie opóźniaj diety przez długi czas. Wszystko jest dobrze z umiarem, ponieważ nawet najlepszy pomysł może przerodzić się w katastrofę, doprowadzoną do absurdu.