Mleko ryżowe jest nie tylko lekkostrawne, zawiera składniki odżywcze i obniża poziom cholesterolu we krwi, ale jest również świetne jako produkt odchudzający. Pij takie mleko rano, a poczujesz przypływ energii i zaczniesz spalać tłuszcz.
Wybierz swój przepis
Mleko ryżowe: korzystne właściwości
- Niska zawartość tłuszczu W 1 szklance mleka ryżowego zawiera tylko 1, 5 grama tłuszczu, nie ma tłuszczów nasyconych. Według Mayo Clinic niska zawartość tłuszczu w żywności przyczynia się do większego wchłaniania witamin.
- Przydatny dla układu odpornościowego. Mleko ryżowe wzmacnia nasz układ odpornościowy i do tego trzeba codziennie pić szklankę.
- Łatwy do strawienia. Zapewnia to organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Mleko ryżowe jest również korzystne dla osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka.
- Przydatny do obniżenia poziomu cholesterolu.
Jak mleko ryżowe pomaga schudnąć
Mleko ryżowe pomaga spalać kalorie, ponieważ składa się z bazy roślinnej, ma niską zawartość tłuszczów nasyconych i jest łatwo trawione. Dzięki tym właściwościom produkt ten jest doskonałym źródłem energii, a jednocześnie przyczynia się do spalania tłuszczu. Najlepiej zacząć dzień od szklanki mleka ryżowego. Oprócz dostarczania niezbędnych witamin obniża również poziom cholesterolu.
Według badań witamina D odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania. Mleko ryżowe jest bogatym źródłem wapnia i witaminy D, która pomaga zmniejszyć ilość tłuszczu.
Warto zwrócić uwagę na to, że mleko ryżowe nie zawiera tyle białka, co krowa. Dlatego warto uzupełnić dietę w suplementy zawierające białko. Zaleca się picie mleka ryżowego w szklance na śniadanie i lunch, a także niskotłuszczową dietę bogatą w owoce i warzywa oraz zestaw ćwiczeń fizycznych. I możesz osiągnąć doskonałe wyniki w odchudzaniu.
Jak zrobić mleko ryżowe na odchudzanie
Składniki do produkcji 1 litra mleka ryżowego:
- 1 szklanka brązowego lub całego ryżu;
- 8 szklanek wody;
- 2 łyżki oleju słonecznikowego;
- 4 łyżki miodu.
Doprowadź wodę do wrzenia, a następnie opuść ryż. Następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj przez około 2 godziny. Pozwól ostygnąć i spuść wodę. Za pomocą miksera ubij miksturę, aż uzyskasz gładką śmietanę. Dodaj olej słonecznikowy i miód, kontynuuj mieszanie. W razie potrzeby można dodać trochę cynamonu. Przechowuj mleko w szklanych butelkach lub pojemnikach z hermetyczną pokrywką. Aby uzyskać najlepsze wyniki, pij 2 szklanki dziennie.