Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów bezalkoholowych na świecie. Doskonale orzeźwia, ma niepowtarzalny smak i aromat. Możesz dodać do niego wiele różnych składników, za każdym razem uzyskując nowe kombinacje smaków. Ale najlepsze jest to, że kawa praktycznie nie ma kalorii.
Wybierz swój przepis
Ile kalorii w różnych rodzajach kawy
Nawet kilka dużych filiżanek kawy wypijanych dziennie absolutnie nie wpłynie na wagę i nie zepsuje sylwetki. To prawda, tylko jeśli będzie to czarna kawa bez żadnych dodatków. Faktem jest, że 200 ml takiego napoju zawiera od 2 do 5 kcal, których ilość różni się w zależności od rodzaju kawy. Tak, i pojawiają się z powodu niewielkiej ilości jednonienasyconych tłuszczów i białka.
Ale wszelkie dodatki, które są zawarte w tym napoju, aby pozbyć się goryczy kofeiny, dodają jej dodatkowej zawartości kalorii. Tak więc w jednej łyżeczce granulowanego cukru zawiera od 15 do 20 kcal, aw 100 ml śmietany - od 100 do 500 kilokalorii, w zależności od zawartości tłuszczu. Oprócz tych składników do kawy czasami dodaje się czekoladę, alkohol, syrop i różne przyprawy, co również podnosi jego wartość energetyczną. Właśnie dlatego cappuccino, latte lub mokka mają znacznie wyższą zawartość kalorii niż naturalna czarna kawa bez dodatków.
Duża szklanka cappuccino, którą można kupić w restauracjach typu fast food, zawiera około 130 kcal. W tej samej ilości latte - od 130 do 200 kcal, aw mokce - od 290 do 330 kcal. A jeśli dodasz do ostatniego napoju słodki syrop, czekoladę i śmietanę, jego wartość energetyczna wyniesie prawie 600 kcal na 250 g. Więc dla tych, którzy monitorują swoją wagę, lepiej odmówić różnych dodatków i pić wyłącznie czarną kawę.
Pomimo wysokiej kaloryczności kawy z mlekiem, picie takiego napoju jest bardziej korzystne. Mleko łagodzi wpływ kofeiny na organizm, a kawa pomaga w lepszym wchłanianiu mleka, szczególnie dla osób, które trudno tolerują laktozę.