Owsianka ryżowa na śniadanie to dobry początek dnia. Jest obfity, niezbyt bogaty w kalorie, odpowiedni dla dzieci i osób na diecie. Zróżnicuj znane menu za pomocą kilku nowych opcji płatków. Aby uczynić go jeszcze zdrowszym, dodaj do niego jabłka, dodając miód, cynamon, wanilię lub rodzynki.
Wybierz swój przepis
Będziesz potrzebować
-
- Chuda owsianka z jabłkami;
- 1 szklanka okrągłoziarnistego ryżu;
- 2 szklanki wody;
- 0, 25 łyżeczki soli;
- 6 łyżeczek cukru;
- 2 średniej wielkości słodkie jabłka
- 2 łyżeczki masła;
- proszek cynamonowy.
- Kremowa owsianka z duszonymi jabłkami:
- 1 szklanka ryżu;
- 2 szklanki wody;
- pół szklanki tłustej śmietany;
- szczypta waniliny;
- 0, 25 łyżeczki soli;
- 7 łyżeczek brązowego cukru;
- 2 słodkie i kwaśne jabłka;
- 3 łyżeczki masła.
- Owsianka z rodzynkami w pudełku jabłkowym:
- 1 szklanka ryżu;
- 1 szklanka wody;
- 1 szklanka mleka;
- 4 duże jabłka;
- 100 g lekkich rodzynek;
- 3 łyżki płynnego miodu;
- 5 łyżeczek cukru;
- 0, 25 łyżeczki soli;
- 1 łyżka masła;
- 4 łyżki lodów waniliowych.
Instrukcja obsługi
1
Najłatwiejszym sposobem jest szybkie śniadanie w dzień powszedni. Opłucz ryż i napełnij go podwójną objętością wody. Gotuj do połowy, dodając odrobinę soli. Obierz jabłka ze skórki i nasion, pokrój je w małe kostki i wlej na patelnię z ryżem. Dodaj cukier. Włóż masło do przygotowanej owsianki i dokładnie wymieszaj. Ułóż na talerzach i podawaj, posypując każdą porcję szczyptą cynamonu.
2)
Na niedzielne śniadanie lub popołudniowy deser spróbuj przygotować bardziej złożoną i wysokokaloryczną opcję. Umyj ryż, napełnij go podwójną objętością wody, dodaj sól i gotuj przez około 20 minut. Jabłka i nasiona obierz i pokrój w cienkie, równe plastry. Rozgrzej masło na patelni, dodaj brązowy cukier i odrobinę wody. Umieść plasterki jabłka w mieszance.
3)
Smaż jabłka przez 3-4 minuty, mieszając i obracając je drewnianą szpatułką. Owoce powinny stać się miękkie i półprzezroczyste. W smażonych jabłkach. Kromki owoców rozprowadzają się po wzgórzu ryżowym i podają.
4
Chcesz rozpieszczać swoje dzieci? Zrób dla nich piękny i zabawny deser - pieczone jabłka z owsianką ryżową. Dokładnie spłukany ryż spłucz mieszanką wody i mleka, soli i gotuj aż do ugotowania. W dokładnie przygotowanej owsiance ułożyć dokładnie umyte lekkie rodzynki i cukier, wymieszać.
5
Umieść pudełka z jabłkami na blasze do pieczenia, włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 ° C i piecz do połowy. Wyjmij blachę do pieczenia, włóż do jabłka pół łyżeczki miodu i ułóż owsiankę ryżową z rodzynkami i jabłkami. Włóż owoce do piekarnika i piecz, aż będą miękkie. Podawaj na gorąco, dodając deser z łyżką lodów waniliowych.