Są kraje, w których wegetarianizm jest akceptowany jako tradycyjna dieta. Nie ma znaczenia z jakiego powodu, ale często używają ryżu. Ta kultura zbożowa jest przydatna, zaleca się jeść z otyłością, aby zwiększyć odporność organizmu na różne choroby.
Wybierz swój przepis
Będziesz potrzebować
- kapusta brokułowa - 4 kwiatostany,
- kalafior - 4 kwiatostany,
- ryż - 1 szklanka,
- woda pitna - 1, 5 kubków,
- pomidor - 1 szt.,
- marchewki - 1 szt.,
- olej roślinny - 2 łyżki.,
- zielenie - pęczek,
- sól i przyprawy do smaku.
Instrukcja obsługi
1
Umyj marchewki, obierz. Pokroić w małe kostki. Umyj pomidora i posiekaj losowo. Opłucz kapustę, podziel na kwiatostany, w razie potrzeby podziel na mniejsze kawałki.
2)
Wlej olej roślinny do wolnowaru, opuść marchewkę, kapustę i plastry pomidora. Posyp ryżem na wierzchu.
3)
Ryż można najpierw umyć, a następnie zmniejszyć ilość wody zgodnie z przepisem do 1, 3 kubków. Jeśli masz pewność, że ryż w opakowaniu jest czysty, nie możesz go umyć. Japończycy uważają, że umyty ryż pozbawiony jest witalności.
4
Wlej wodę do wolnowaru, dodaj wybrane przyprawy, sól. Przełącz maszynę w tryb pilaw. Gotuj przez 40-45 minut. Szybkie, zdrowe, chude danie jest gotowe.
Przydatna rada
Jeśli przepis nie zawiera świeżego pomidora, możesz go zastąpić puszką lub 1 łyżką koncentratu pomidorowego.