Jak wiesz, woda jest przydatna - może oczyścić organizm, szybciej schudnąć, a jej pomoc w absorpcji witamin i minerałów z pożywienia jest bezcenna. Ale większość z nas pije bardzo mało wody. Jak nauczyć się pić więcej?
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Na przykład zaraz po przebudzeniu weź kilka łyków płynu. Usiąść przy komputerze lub ugotować coś smacznego? Przygotuj butelkę wody, umieść obok niej i od czasu do czasu wypij przynajmniej łyk. Pij trochę wody, wychodząc z domu lub pracy. Wszystko to nauczy Cię częstego picia.
2)
Stopniowo warto zwiększyć ilość wody w napojach. Aby posmakować, możesz dodać na przykład plasterek cytryny lub pomarańczy.
3)
Wlej odrobinę wody do szklanki. Lepiej jest wziąć tylko kilka łyków niż wlać do siebie całą szklankę.
4
Umieść pojemnik z wodą i szklankę na widoku domu. W razie potrzeby nie zapomnij uzupełnić zbiornika nową wodą.
5
Jeśli półtorej godziny po zjedzeniu ciasno, chcesz to zrobić jeszcze raz, najprawdopodobniej winą jest pragnienie. Ugasić zwykłą wodą.
6
Warto spożywać więcej warzyw i owoców o wysokiej zawartości płynów: pomidory, ogórki, bakłażany, melony, pomarańcze, jabłka itp. Pomogą ci zasmakować i zaczniesz pić wodę z przyjemnością.