W walce o harmonię odpowiednie są wszelkie metody przyspieszania metabolizmu lub metabolizmu. Ostatnio wiodące pozycje zajmują spalające tłuszcz koktajle.
Wybierz swój przepis
Prawie wszystkie owoce i warzywa, zioła i zioła, naturalne soki i woda, niskotłuszczowe produkty mleczne mogą stać się podstawą koktajli spalających tłuszcz.
Woda zimna lub cytrynowa
Zimna woda tonizuje układ krwionośny, poprawia przewodnictwo tlenu przez tkanki i narządy, tłumi uczucie głodu. Aby strawić szklankę zimnej wody, ciało zużywa dużo kalorii.
Pikantne przyprawy i przyprawy
Przyprawy są nierozsądnie ignorowane w procesie przygotowywania jedzenia i koktajli. Przy stosunkowo niskiej zawartości kalorii przyprawy przyspieszają trawienie i przepływ krwi, poprawiają metabolizm i osłabiają uczucie głodu. Wanilia i cynamon zmniejszają apetyt na słodycze, wszystkie rodzaje papryki przyspieszają krążenie krwi, tym samym przyspieszając zużycie energii. pietruszka, koperek i bazylia przyczyniają się do usuwania nadmiaru płynu.
Świeże warzywa
Zieloni - źródło błonnika, wiele przeciwutleniaczy, a także lista niezbędnych witamin. Szczególnie często stosowany do koktajli spalających tłuszcz: pietruszka, szczaw, szpinak, seler.
Soki i tłuczone warzywa i owoce
Soki i tłuczone buraki, marchew, różne rodzaje kapusty, korzeń selera, ogórek, cukinia itp. Są również stosowane jako składniki koktajli spalających tłuszcz. Wzbogacą ciało w błonnik oraz szereg niezbędnych witamin i minerałów. To samo można powiedzieć o sokach i puree z owoców cytrusowych, jabłkach, śliwek i brzoskwiń.
Herbata ziołowa
Świetna baza na koktajl spalający tłuszcz. Aby przygotować napój, możesz użyć: zielonej herbaty luzem i bez dodatków, rumianku, melisy, mięty.
Istnieje kilka zasad spożywania napojów spalających tłuszcz.
Koktajl spalający tłuszcz to pełna przekąska lub posiłek.
Takie napoje są spożywane 30 minut przed i po treningu.
Nie możesz brać koktajli bezpośrednio przed snem, minie co najmniej 40 minut.
Koktajle spalające tłuszcz nie są zalecane do stosowania na pusty żołądek w czystej postaci, lepiej jest łączyć go z niewielką porcją białka: jajkiem, kawałkiem ryby lub kurczaka.
Przepis na spalanie tłuszczu
Pęczek szpinaku, kilka gałązek selera, krąg cytryny (limonki) zmieszany w blenderze ze szklanką zimnej wody (kostki lodu). Używają takiego napoju jako przekąski lub pół godziny przed posiłkiem, aby stłumić uczucie głodu.