Niektóre produkty są naturalnymi środkami tłumiącymi apetyt. Zachowują uczucie sytości, co z kolei pomaga zapobiegać przejadaniu się i eliminuje częste przekąski w ciągu dnia. Ponadto produkty te poprawiają trawienie i zwiększają metabolizm.
Wybierz swój przepis
Migdały
Migdały są bogate w przeciwutleniacze, magnez i witaminę E. Tylko garść migdałów pomoże Ci poczuć się dłużej. Zawiera również białka i włókna, które pozwalają nasycić głód i opóźnić proces trawienia.
Kawa
Kawa zawiera kwas chlorogenowy, przeciwutleniacz, który może zapobiec pojawieniu się nadwagi. Filiżanka kawy może hamować apetyt, a także zwiększać metabolizm.
Orzeszki piniowe
Orzechy sosny skutecznie przeciwdziałają głodowi. Będąc dobrym źródłem niezbędnych minerałów i witamin, zapewniają zastrzyk energii i witalności.
Nasiona Chia
Nasiona Chia zawierają dużą ilość błonnika, białka i kwasów omega-3, które nasycają organizm i pomagają nie przybrać na wadze.
Jogurt grecki
Jogurt grecki napełnia ciało energią i tłumi głód. Białko w jogurcie pomaga nasycić żołądek i uniknąć przekąsek.
Olej kokosowy
Olejek zawiera kwas laurynowy, który pomaga jeść mniej i utrzymuje żołądek pełny przez cały dzień. Pij olej kokosowy rano na czczo. Możesz więc ograniczyć apetyt bez żadnych skutków ubocznych.
Rośliny strączkowe
Fasola, soczewica, groch są doskonałymi środkami tłumiącymi głód. Uwzględnij je w swojej regularnej diecie. Zawarta w nich skrobia i oligosacharydy spowalniają trawienie i nasycają przez długie godziny.