Logo pol.foodlobers.com
Przepisy

Kotlety z roślin strączkowych

Kotlety z roślin strączkowych
Kotlety z roślin strączkowych

Wideo: Jedz rośliny strączkowe 2024, Lipiec

Wideo: Jedz rośliny strączkowe 2024, Lipiec
Anonim

Kruche klopsiki zachwycą zarówno dorosłych, jak i dzieci przy stole rodzinnym lub świątecznym. Możesz polać sosem lub tak podawać - i tak będzie pyszne!

Image

Wybierz swój przepis

Będziesz potrzebować

  • - 125 g jogurtu bez dodatków;

  • - 200 g suchego grochu tureckiego (ciecierzycy);

  • - 150 g zielonego groszku;

  • - jedna główka cebuli;

  • - 20-30 g dowolnego oleju roślinnego;

  • - jedno jajo kurze;

  • - 2 ząbki czosnku;

  • - 45 g pokruszonych grzanek;

  • - 5 g sody;

  • - przyprawy: kolendra, sól, kurkuma, pieprz, kminek;

  • - słodka papryka;

  • - 20 g koperku.

Instrukcja obsługi

1

Zanurz groszek turecki w wodzie z przegotowaną wodą sodową z wyprzedzeniem, pozostaw na noc. Rano spuść wodę, włóż ciecierzycę na patelnię i gotuj, aż będzie w pełni ugotowana.

2)

Po ugotowaniu - włóż ciecierzycę do durszlaka i spłucz przegotowaną wodą, pozostaw do spuszczenia.

3)

Obierz cebulę i czosnek, pokrój cebulę na kilka części (3-5), pozostaw czosnek z całymi ząbkami.

4

Cała - i posiekana cebula i całe ząbki czosnku, a ciecierzyca posypana głębokim rondlem i ubita mikserem, aż do uzyskania jednorodnej masy.

5

Następnie dodaj niesłodzony jogurt, zielony groszek, jajko, grzanki, przyprawy (czarny pieprz i zwykłą sól), zmiażdżony w moździerzu przyprawowym (słodka papryka, kolendra, kurkuma, kminek), dokładnie wymieszaj za pomocą miksera lub zwykłej łyżki.

6

Umyj koperek i posiekaj go bardzo drobno, dodaj do mielonego mięsa i ponownie wszystko dokładnie wymieszaj.

7

Mokrymi rękami zwinąć kotlety. Podgrzej patelnię na dużym ogniu, wlej do niej olej i usmaż wszystkie powstałe placki. Zamiast smażenia możesz upiec klopsiki w piekarniku. Połóż wszystko na pięknym naczyniu, udekoruj według uznania.

Wybór Redakcji