Olej lniany jest olejem pochodzącym z nasion lnu. Ma specyficzny gorzki smak, który nie wszystkim się spodoba, oraz charakterystyczny bogaty odcień.
Wybierz swój przepis
Olej lniany jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i innych korzystnych substancji, pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy, ma korzystny wpływ na stan włosów i skóry oraz jest użyteczny dla kobiet w ciąży. Ponadto produkt ten jest szeroko stosowany w różnych dietach oczyszczających. Czy olej lniany naprawdę pomaga schudnąć?
Olej lniany i utrata masy ciała
Główny efekt odchudzania osiąga się dzięki temu, że olej lniany pomaga ustalić funkcje układu pokarmowego. Produkt ma również łagodny efekt przeczyszczający, dlatego często stosuje się go w programach czyszczących.
Jak stosować olej lniany
Olej można stosować w czystej postaci, ale nie więcej niż 1 łyżkę. łyżki dziennie (lepiej zacząć od łyżeczki), myjąc produkt wodą. Zwykle odbywa się to rano przed posiłkami i wieczorem, ale zaleca się skonsultowanie ze specjalistą w tym zakresie, ponieważ duża dawka oleju roślinnego na pusty żołądek może powodować zaostrzenie zapalenia pęcherzyka żółciowego i inne nieprzyjemne konsekwencje. Innym zastosowaniem jest dodawanie oleju do różnych potraw, na przykład do sałatki warzywnej lub gotowanych ziemniaków, ale smak oleju lnianego jest dość osobliwy.
