Wszyscy wiedzą, jak pyszne są jabłka, ponieważ jest to owoc znany Rosjanom. Może nawet tak dobrze znane, że zapominamy o ogromnych korzyściach, jakie jabłka wnoszą do naszego organizmu.
Wybierz swój przepis
Na początek warto wspomnieć, że korzyści mogą odnieść wyłącznie świeże jabłka, to znaczy korzyści z jabłek, które były przechowywane przez długi czas (nawet jeśli były w neutralnej atmosferze i najlepiej były przetwarzane w taki sposób, aby nie tracić wilgoci) są niewielkie.
Zaletą jabłek jest to, że zawierają wiele witamin i minerałów, których nasz organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania, a także błonnik do normalnego trawienia. Witaminy z grup A, C, E, P, B, a także mangan, miedź, żelazo, potas, cynk, chrom, fosfor, wapń, zwiększają odporność organizmu ludzkiego, chronią nas przed stresem, poprawiają funkcjonowanie mózgu, innych układów i narządów. Nic dziwnego, że istnieją opowieści o odmładzaniu jabłek, ponieważ jabłka również przyczyniają się do utrzymania młodości.
Ponadto słodkie jabłka pozwalają szybko uzupełnić brak energii, a zielone, najtwardsze odmiany pomagają również zapobiegać próchnicy. Wszelkie jabłka w znaczący sposób pomagają w zapobieganiu anemii, czyli zwiększają poziom hemoglobiny. Jabłka dobrze normalizują poziom cholesterolu we krwi. Jabłka są również zalecane w przypadku chorób układu moczowo-płciowego, serca, naczyń krwionośnych.
Specjaliści od żywienia uważają jabłka za doskonałe pomocniki w odchudzaniu. Z jabłek bardzo trudno jest uzupełnić, ale na diecie jabłkowej nie ma ryzyka niedoboru witamin, innych problemów, które wyprzedzają organizm na wielu niezrównoważonych dietach.
Warto ostrożnie jeść ten piękny owoc dla tych, którzy już mają alergie, a także ze zwiększoną kwasowością żołądka. Jeśli wydaje ci się, że jabłka nie przyniosą ci korzyści, skonsultuj się z lekarzem.