Każda dieta wydaje ci się tragedią, ponieważ nie możesz odmówić smakołyków? To nie ma znaczenia: istnieją opcje na pyszne desery, nawet dla najbardziej zagorzałych miłośników słodyczy! Jak więc czerpać korzyści z piękna i zdrowia?
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Mrożone winogrona
Czy po obiedzie pociągają Cię słodycze? Spróbuj zamrażać winogrona! Opłucz czerwone winogrona, oddziel jagody od gałęzi i zapakuj je w małe torebki. Włóż do zamrażarki i jedz je zamrożone! Jednak w winogronach wciąż jest dużo fruktozy (cukru owocowego), więc staraj się nie jeść więcej niż 10 sztuk na raz.
2)
Jogurt grecki
Dodaj jagody zawierające dużo węglowodanów i błonnika (takie jak maliny lub jagody) do greckiego niskotłuszczowego jogurtu i posyp cynamonem, aby nadać deserowi pikantny i słodki smak. Zamiast cynamonu można użyć trochę miodu, pekanów lub łyżki naturalnego syropu.
3)
Masło Orzechowe i Jabłka
Ten deser jest idealny dla tych, którzy kochają połączenie słonych i słodkich smaków. Weź łyżkę naturalnego masła orzechowego (upewnij się, że nie ma w nim dodatku cukru), posiekaj zielone jabłko i wymieszaj je. Ten przysmak jest bogaty w przydatne substancje: potas, witaminy C i B, a także pektyny. Co nie zastąpi tych samych słodkich trufli solnych?
4
Olej kokosowy
Tak, jest to przydatne nie tylko do włosów. Poznaj kolejną broń na cukier! Brzmi dziwnie? Spróbuj zmieszać łyżkę oleju kokosowego z łyżką naturalnego kakao i delektuj się jednym z najzdrowszych deserów czekoladowych! To świetny sposób na poprawienie nastroju po południu (dzięki kofeinie zawartej w kakao), a także doładowanie przeciwutleniaczami - w oleju kokosowym jest wiele substancji, które naśladują ich działanie. Jest także bogaty w witaminę E, która jest niezbędna dla pięknej i zdrowej skóry.
5
Kulki Białkowe
Przepis jest prosty: 50 g całych moreli, 100 g mielonych migdałów, 150 g płatków kokosowych i 50 g oleju kokosowego. Wymieszaj wszystkie składniki, zwiń je w kulki i zamroź o połowę. Ta pyszna uczta doda Ci energii i zapewni organizmowi strawne białka roślinne.