Wybierz swój przepis
Zieleń
Ma wysoką zawartość minerałów i twardego włókna. Codzienne spożywanie zieleni poprawia ogólne samopoczucie i zdrowie. Przykłady piernika: kolendra, pietruszka, koperek, seler, estragon, bazylia, majeranek, czosnek.
Makaron
Ważne jest, aby jeść makaron wyłącznie z pszenicy durum. Pozostałe odmiany zawierają prawie nic oprócz mąki, która jest przetwarzana przez organizm w cukier.
Mięso
Jedzenie beztłuszczowego mięsa dwa razy w tygodniu nasyci twoje ciało niezbędnymi aminokwasami. Może to być jagnięcina, pierś kurczaka, cielęcina, różne gry. Lepiej jest też preferować gotowane mięso niż smażone lub pieczone.
Orzechy
Surowe orzechy zawierają dużą ilość niezbędnych aminokwasów i olejków. Aminokwasy są potrzebne do budowy komórek i masy mięśniowej, a oleje są potrzebne do usuwania toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach z organizmu człowieka.
Zgadzam się - bardzo smaczna zasada żywienia. I choć nie jest bardzo drogi. Wymagania nie są surowe, a ich wdrożenie jest dostępne dla wszystkich. Oczywiście nikt nie obiecuje radykalnego zmniejszenia masy ciała w ciągu kilku tygodni, ale powyższe zasady żywienia pomogą Ci zachować zdrowie i długowieczność.
Diety mające na celu szybką utratę wagi wyróżniają się nie tylko szybkimi wynikami, ale także niekorzystnymi współistniejącymi czynnikami: zwiotczenie skóry, łamliwe paznokcie i włosy, ból wewnętrzny, niski ton i zły stan zdrowia. Musisz zastanowić się dwa razy, jeśli chcesz dręczyć swoje ciało, aby uzyskać tymczasowy efekt utraty wagi i jednocześnie stracić zdrowie. Wiele diet ma problemy nie tylko ze zdrowiem fizycznym, ale także psychicznym.
Zasada żywienia śródziemnomorskiego na pierwszym etapie daje efekt leczniczy, a następnie zmniejsza wagę i utrzymuje ją na odpowiednim poziomie. Dzięki temu nie musisz męczyć się z wyjątkiem dużej liczby produktów, dieta jest dość zbilansowana i daje swobodę w wyborze potraw. Dzięki temu nie tylko poczujesz się dobrze fizycznie, ale również będziesz zadowolony z pysznych i różnorodnych zjawisk.
Nie ma ograniczeń co do terminu diety. Jest to łatwy sposób na opanowanie systemu kompetentnego zbilansowanego żywienia, który następnie nie musi szukać zamiennika.