Współcześni producenci oferują nam ogromną liczbę dietetycznych i zdrowych produktów. Czy spełniają nasze oczekiwania?
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Musli
Gotowa muesli zawiera ponad 400 kcal na 100 g. Pieczone muesli, muesli z dodatkami (miód, czekolada) są szczególnie niebezpieczne - zawierają dużo cukru. Jeśli chcesz użyć naprawdę zdrowego produktu, zrób to sam: paczka płatków owsianych, suszonych owoców, nasion słonecznika.
2)
Batony energetyczne
Sprzedawany w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością. Jednak w ogóle nie są dietetyczne. Jeden słupek może zawierać do 300 kcal. Głównym celem takich batonów jest uzupełnienie zapasów energii, a sportowcy potrzebują ich na duże odległości.
3)
Jogurt Niskotłuszczowy
Uważa się, że musisz jeść niskotłuszczowe potrawy, gdy jesteś na diecie. Jednak produkty o niskiej zawartości tłuszczu mają gorszy smak niż produkty konwencjonalne. Dlatego producenci dodają na przykład cukier lub skrobię. Co zwiększa całkowitą zawartość kalorii i szybką zawartość węglowodanów.
4
Soki
Świeżo wyciskane soki zawierają dużą ilość węglowodanów. Tak więc, aby przygotować szklankę soku pomarańczowego, potrzeba około 6 pomarańczy. Oznacza to, że jedna szklanka soku zawiera tyle kalorii, co 6 pomarańczy. Zdrowo jest jeść z niego owoce niż sok. Ponieważ sok wchłania się szybciej.
5
Syntetyczne słodkie napoje
Wydaje się, że słodycz zapewniają namiastki cukru, w których nie ma kalorii. Jednak takie napoje mogą być szkodliwe. Ponadto nie dają poczucia pełni, a jedynie zwiększają chęć korzystania z nich coraz bardziej.
6
Suszone owoce
Musisz być ostrożny z suszonymi owocami, jeść w małych dawkach. Do suszonych owoców dodaje się sacharozę, aby poprawić smakowitość, a do pięknego wyglądu dodaje się siarkę. Takie suplementy nie pomogą schudnąć.