To dobra opcja na lekką sałatkę, którą można przygotować na co dzień lub na spotkanie z przyjaciółmi. Okazuje się przydatny, ponieważ w przepisie nie ma majonezu. Aby uzyskać pyszny dressing, musisz wziąć jogurt. Wszystkie pozostałe składniki sałatki również nie są bardzo bogate w kalorie.
Wybierz swój przepis
Będziesz potrzebować
- - 200 g gotowanego wędzonego indyka;
- - 120 ml naturalnego jogurtu;
- - pół puszki grochu w puszkach;
- - 1 świeży ogórek;
- - 50 g twardego sera;
- - 5 liści kapusty pekińskiej;
- - 1 por;
- - 1 łyżka. łyżka soku z cytryny.
Instrukcja obsługi
1
Opłucz ogórek, wysusz go, pokrój w cienkie paski. Liście pora również cieszą się cieńsze, przecinają pora w kółko.
2)
Pokrój filet z indyka na paski. Pocierać kawałek twardego sera. Wymieszaj mięso i ser, dodaj zielony groszek bez płynu.
3)
Oddziel 5 liści od kapusty pekińskiej, odetnij od nich miękką zieloną część - należy ozdobić sałatkę. I pokrój szorstką białą część na paski. Połącz wszystkie składniki sałatki.
4
Dodaj sok z cytryny do naturalnego jogurtu, możesz doprawić coś do smaku. Chociaż bez przypraw, sos jest pyszny.
5
Ubierz sałatkę, wymieszaj.
6
Weź miski, wyłóż ich dno zielonymi liśćmi kapusty, połóż na porcji sałatki. Podawaj natychmiast Serpentine Salad.
Zwróć uwagę
Sałatka Serpentine może być przygotowana w 15 minut.