Oto kilka przepisów na zdrowe i smaczne koktajle ze świeżych warzyw i owoców, które pomagają obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Gotuj je rano i jedz regularnie.
Wybierz swój przepis
Koktajl z czekolady, masła orzechowego i banana
Masło orzechowe przy regularnym stosowaniu normalizuje ciśnienie krwi ze względu na zawartość potasu, magnezu, aminokwasów i błonnika. Podczas gdy gorzka czekolada (kakao), która zawiera flawonoidy, zmniejsza ją.
W blenderze włóż 1 pokrojonego mrożonego banana, 2 łyżki masła orzechowego, 1 łyżkę ciemnej czekolady (lub kakao), trochę miodu i 2 szklanki mleka.
Wymieszaj wszystkie te składniki. Następnie wlej uzyskaną masę do szklanki. Pij codziennie rano.
Koktajl z granatów, mango i arbuza
Granat blokuje specyficzny enzym w organizmie, który podnosi ciśnienie krwi. Mango jest bogate w witaminę C, która naprawia uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki ścian ścian tętnic, a tym samym obniża wysokie ciśnienie krwi.
Weź 1 szklankę nasion granatu, kilka plasterków soku z mango, malin i arbuza.
Dokładnie wymieszaj w blenderze. Pij koktajl każdego ranka.
Smoothie z jagodami, bananem i szpinakiem
Jagody zawierają przeciwutleniacze (antocyjany), które pomagają normalizować ciśnienie krwi. Ten koktajl jest wzbogacony o potas, azotany i probiotyki, które są niezbędne dla pacjentów z nadciśnieniem.
Umieść 1 szklankę mrożonych jagód, 1 dojrzałego banana i 1 szklankę zwykłego beztłuszczowego jogurtu i 1 szklankę szpinaku w blenderze.
Wymieszaj te składniki i wlej mieszaninę do szklanki. Pij codziennie rano.