Jest 10 magicznych warzyw i owoców, które jemy, a my tracimy na wadze. Dzieje się tak, ponieważ wraz z nimi organizm otrzymuje mniej kalorii niż zużywa na ich przetwarzanie. Są bogate w witaminy i minerały, można je jeść w nieograniczonych ilościach i schudnąć. Następnym razem, sięgając po kolejne cukierki lub frytki, pomyśl o tych produktach.
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Cały kubek selera zawiera mniej niż 20 kilokalorii. Ponadto seler jest bogaty w błonnik, a jego regularne stosowanie w żywności zmniejsza ryzyko raka jajnika.
2)
Miska sałaty zawiera jeszcze mniej - tylko 8 kilokalorii. Pod tym względem produkt jest podobny do wody pitnej. Istnieje wiele rodzajów sałatek, które możesz wybrać na każdy gust. Na przykład sałatka rzymska zawiera dużo żelaza i wapnia. Sałatka z cykorii jest bogata w witaminę A.
3)
Miska świeżych ogórków doda ci 15 kilokalorii, słone - 18. Najbardziej przydatna część ogórka to jego skórka, skoncentrowane są w niej witaminy i minerały, a reszta to głównie woda.
4
Grejpfrut jest również niskokaloryczny, nie na próżno z jego użyciem, istnieje wiele diet. Ponadto jest bogaty w witaminy i przeciwutleniacze, które przyczyniają się do rozkładu tłuszczów.
5
Jabłka, pomimo niewielkiej ilości kalorii, mogą zaspokoić nasze zapotrzebowanie na cukry. Ponadto zawierają wiele witamin, przeciwutleniaczy i obniżają poziom cholesterolu we krwi.
6
Brokuły raczej nie dodadzą więcej niż 50 kilokalorii. Ale zapotrzebowanie organizmu na witaminy A i C, kwas foliowy i wapń zgaśnie. Ponadto ten rodzaj kapusty normalizuje ciśnienie krwi i zapobiega rozwojowi raka jelita grubego.
7
Cytryny oczyszczają ciało, przyprawiają świeże posiłki przyjemną kwasowością i aromatem. Jeśli chcesz rano zwiększyć dawkę witalności i witamin, poprawić funkcjonowanie organizmu i zwiększyć metabolizm, to z reguły pić pusty żołądek popijając szklanką wody z sokiem z połowy cytryny. Będą również chronić cię przed infekcjami i zwiększą twoją odporność.
8
Czosnek jest ulubioną przyprawą wielu osób. Zawiera olejki musztardowe, które pomagają zwalczyć tkankę tłuszczową. Obniża poziom cholesterolu
9
Mango, podobnie jak arbuz, składa się głównie z wody. Można je stosować jako środek słodzący.
10
Szparagi wydalają nadmiar płynu z organizmu, zawierają substancje, które mogą zabijać komórki tłuszczowe. Nawet szparagi spowalniają proces starzenia, zabijają komórki rakowe, zmniejszają stany zapalne i ból.