Kefir to przydatny produkt z kwaśnego mleka, z którego można ugotować wiele różnych potraw i napojów. Koktajle na bazie kefiru mają doskonały smak.
Wybierz swój przepis
Koktajl z kefiru i banana
Będziesz potrzebował:
- jeden banan;
- 250 ml kefiru 2, 5% tłuszczu;
- 1/2 łyżeczki kakao.
Obierz banana i pokrój go w losowej kolejności.
W misce miksera umieść plastry banana i kefiru, posiekaj.
Wlej gotowy koktajl do szklanki i udekoruj proszkiem kakaowym.
Koktajl kefirowo-jabłkowy
Będziesz potrzebował:
- 250 ml kefiru;
- jedno jabłko (słodkie i kwaśne);
- łyżka cukru pudru;
- pół łyżeczki cynamonu.
Umyj jabłko, obierz je, podziel na cztery części i usuń nasiona. Pokrój jabłko w losowej kolejności.
W misce miksera umieść plastry jabłka i kefiru. Włącz mikser na minutę z minimalną prędkością.
Wlej koktajl do miski, dodaj do niego cukier puder i cynamon, a następnie ubij wszystko mikserem. Koktajl kefirowo-jabłkowy jest gotowy.
Koktajl Kefirowy i Ogórkowy
Będziesz potrzebował:
- szklanka kefiru (dowolna zawartość tłuszczu);
- jeden średniej wielkości ogórek;
- kilka gałęzi koperku;
- para gałązek pietruszki;
- sól i pieprz (do smaku).
Opłucz ogórki i zioła w zimnej wodzie i posiekaj.
W misce miksera umieść plastry ogórka, koperku i natki pietruszki, wlej wszystko kefirem, solą i pieprzem. Włącz mikser na jedną minutę (wybierz średnią prędkość).
Wlej gotowy koktajl do szklanki i udekoruj gałązką koperku.
Koktajl Kefir i Burak ćwikłowy
Koktajl z kefiru i buraków to jeden z najlepszych sposobów na oczyszczenie organizmu. Jeśli raz w tygodniu przez dwa lub trzy miesiące zorganizujesz sobie post z takimi napojami, możesz nie tylko schudnąć o kilka kilogramów, ale także poprawić stan skóry i włosów, a także ogólną kondycję ciała.
Będziesz potrzebował:
- 250 ml niskotłuszczowego kefiru;
- 1/4 części buraków (średnia);
- pół kwaśne jabłko;
- 100 ml soku z selera.
Opłucz i oczyść buraki, pokrojone w losowej kolejności. Umyj jabłko, usuń nasiona, pokrój skórkę.
Włóż buraki i jabłka do blendera, napełnij wszystko kefirem, włącz blender i zmień miksturę w jednolitą gęstą masę.
Dodaj sok z selera do powstałej mieszanki, wszystko wymieszaj. Koktajl jest gotowy.
Koktajl z kefiru i zieleni
Koktajl z kefiru i zieleni to wspaniały napój o działaniu przeciwstarzeniowym. Codzienne stosowanie jednej lub dwóch szklanek takiego koktajlu może znacznie poprawić kondycję skóry, a także zwiększyć odporność.
Będziesz potrzebował:
- 200 ml średniotłuszczowego kefiru;
- trzy do pięciu gałęzi pietruszki;
- Trzy do pięciu gałęzi kolendry;
- jeden mały ogórek;
- sól (do smaku).
Opłucz ogórki i warzywa, posiekaj, włóż do miski blendera. Napełnij wszystko kefirem, solą i włącz mikser na dole na minutę (średnia prędkość).
Wlej gotowy koktajl do szklanki i udekoruj według uznania.