Jeśli twoje posiłki są wyraźnie podzielone na śniadanie, lunch i kolację, to w ciągu dnia musisz zorganizować przekąskę. Przekąski te powinny być przydatne, więc zastanów się, jakie produkty są dla nich najbardziej odpowiednie.
Wybierz swój przepis
Jabłka Zaleca się jeść jabłka każdego dnia. Są bogate w minerały i przydatne substancje, dobrze znane przeciwutleniacze. Włącz je do swojej diety, aby Twoje zdrowie było znacznie lepsze.
Papryka Czerwona papryka zawiera przydatne przeciwutleniacze, które mogą poprawić kondycję skóry i włosów. Skład pieprzu zawiera likopen - służy do zapobiegania rakowi. Będzie więc podwójnie przyjemnie chrupać przydatną papryką w ciągu dnia, która jest również pyszna.
Nasiona dyni. Zawierają wiele minerałów: magnez, wapń, witaminę K, białko. Doskonale nadają się do przekąsek, a także zwiększają ogólną wydajność. Ponadto nasiona te są łatwiejsze do strawienia niż orzechy. Można je jeść więcej, pomogą też zabić czas przed kolacją.
Woda cytrynowa Nie odpisuj tej wody, chociaż może ci się to wydawać zbyt proste. Woda cytrynowa jest w stanie ugasić pragnienie, energetyzuje je przez cały dzień.
Seler Zawiera optymalną równowagę elektrolitów, co może pomóc w walce z dodatkowymi kilogramami. Seler ma również właściwości przeciwzapalne. Będzie dobrym elementem koktajlu witaminowego.
Owsianka owsiana. Jest najbogatszym źródłem węglowodanów. Zdrowa owsianka zrobi różnicę w porannej diecie, stając się dobrym obiadem.
Ananasy Są łatwo i szybko wchłaniane przez organizm. Po prostu nie jedz ananasa w połączeniu z innymi produktami. Zrób to na czczo, aby uzyskać wszystkie niezbędne witaminy z owoców.