Owoce i warzywa są podstawą zrównoważonej i zdrowej diety. Pomagają ciału oczyścić się z toksyn, normalizować trawienie i dostarczać mu niezbędnych minerałów i witamin dla zdrowego funkcjonowania. Jeśli czujesz się zmęczony, drażliwy i źle wyglądasz, czas zorganizować odżywianie witaminowe i oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji. Możesz to zrobić za pomocą smoothie owocowo-warzywnego lub smoothie, które musisz pić przez 10 dni.
Wybierz swój przepis
Czego potrzebujesz, aby zrobić cudowny koktajl, a co najważniejsze - dlaczego te produkty są tak dobre? Będziesz potrzebował:
- Jedno obrane jabłko bez rdzenia (jabłka pomagają organizmowi w uwolnieniu się od toksyn)
- Sok z jednej cytryny lub grejpfruta (owoce cytrusowe stymulują trawienie i poprawiają ruchliwość jelit)
- 1 szklanka jarmużu (chlorofil zawarty w kapuście pomaga usunąć toksyny i pestycydy z organizmu)
- 1/3 płatków owsianych lub płatków zbożowych (pomagają oczyścić krew i są bogate w witaminy z grupy B)
- 1/3 szklanki pietruszki (pietruszka pomaga ciału usunąć szkodliwe elementy, takie jak rtęć)
- 1/4 łyżeczki zmielonego cynamonu (cynamon doskonale stymuluje metabolizm i pomaga spalić tłuszcz)
- 1/4 szklanki zimnej wody
Jeśli masz sokowirówkę, po prostu wrzuć do niej wszystkie składniki i ciesz się! Koktajl można również przygotować w blenderze: wymieszaj wszystkie składniki do uzyskania gładkości i podaj napój z lodem, gałązką mięty lub plasterkiem cytryny.