Idealny obiad rozumiany jest przede wszystkim jako smaczny, lekki, niskokaloryczny, ale jednocześnie obfity posiłek. Jednym z takich dań jest ryż z kurczakiem i kałamarnicą.
Wybierz swój przepis
Będziesz potrzebować
Oprócz samego ryżu, kurczaka i kalmarów potrzebujesz również masła, soli i śmietany.
Instrukcja obsługi
1
Kurczaka i kalmary należy pokroić w cienkie paski. Najpierw umieść kurczaka na rozgrzanej patelni i smaż na złoty kolor, a następnie dodaj kalmary i smaż przez około 10 minut. W żadnym wypadku kalmary nie muszą być gotowane przez długi czas, w przeciwnym razie będą przypominały gumę. Te składniki najlepiej usmażyć na maśle.
2)
Podczas smażenia kurczaka ugotuj ryż. Ryż najlepiej polerować. Po ugotowaniu wszystkich produktów należy je wymieszać, posolić i dodać śmietanę, a następnie wszystko wymieszać, przykryć i odstawić. Nawiasem mówiąc, w odniesieniu do śmietany nie trzeba stosować zbyt tłustej śmietany, 10% jest całkiem odpowiednie.
3)
Rezultatem jest niezwykle smaczne danie, które można podawać z małymi pomidorami i sałatą. Zamiast soli sos sojowy jest idealny, miłośnicy przypraw mogą również dodać swoje ulubione przyprawy do smaku.
Po takim obiedzie nie możesz się martwić o swoją figurę!