Świętom sylwestrowym zawsze towarzyszy zabawa i długa uczta, ciężka dla ciała. Z reguły takie spotkania prowadzą do zestawu dodatkowych kilogramów i wadliwego działania organizmu. Jednak, aby uchronić się przed przejadaniem się jest całkiem możliwe, po prostu przestrzegaj prostych zasad.
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Czym jest Nowy Rok bez musującego szampana ?! Trudno to sobie wyobrazić. Zwróć jednak większą uwagę na czystą wodę, którą z pewnością należy połączyć z przyjmowaniem napojów alkoholowych. Zwróć uwagę, że jedna szklanka wody spada na 50 g mocnego alkoholu lub kieliszek wina. Opieraj się na czystej wodzie tak często, jak to możliwe, i pozwól swoim znajomym pozostać przy napojach alkoholowych.
2)
Staraj się, aby posiłki noworoczne były mniej pożywne. Nawet zwykłe tradycyjne sałatki można przekształcić w zdrowe jedzenie. Zamień kiełbasę na gotowane mięso, a majonez na sos i naturalny jogurt, a Twoje naczynia będą błyszczały w zupełnie innych kolorach.
3)
Zmień zwykłą świąteczną dekorację stołu dla Rosjan. Nie jest konieczne, aby stół pękał smakołykami, a sałatki były w ogromnych misach. Nadaj wakacjom więcej smaku i estetyki. Podawaj potrawy w małych porcjach, jak to jest zwykle w restauracjach, aby goście mogli cieszyć się smakiem i aromatem gotowanego.
4
Pomiędzy świętami świątecznymi nie zapomnij dać ciału przerwy i wyzdrowieć. Jedz teraz więcej sfermentowanych produktów mlecznych, a także mięsa, warzyw i owoców. Nie zapomnij o produktach zawierających witaminy B - warzywa, jajka, płatki zbożowe, fasola itp.
5
Na koniec porada dotyczy godzin posiłków. Spróbuj potraw do północy, a resztę wakacji chodź, tańcz i bierz aktywny udział w wydarzeniach publicznych. Nie musisz chwytać widelca co 15 minut z chęcią ugryzienia, lepiej jest pić wodę lub przynajmniej sok. Wtedy święta Nowego Roku będą jasne i radosne, a ciało odpłaci ci dobrym zdrowiem.
Uważaj
Według statystyk, każdy Rosjanin podczas świąt noworocznych zyskuje około 0, 5 kg nadwagi. Staraj się chronić przed takimi konsekwencjami uczty.