Niewiele zostało powiedziane i napisane o niebezpieczeństwach związanych z cukrem. Dla tych, którzy zdecydują się zminimalizować ilość słodyczy w swojej diecie, a nawet bez niej, istnieje wiele zaleceń i przydatnych wskazówek.
Wybierz swój przepis
Decydując się na rezygnację z cukru, musisz mądrze podejść do rozwiązania problemu, w przeciwnym razie możesz osiągnąć całkowicie odwrotny wynik.
Odmawianie cukru na odchudzanie
To właśnie robi większość dietetyków. Brak cukru oraz niskokaloryczne i niskokaloryczne diety powodują, że organizm głoduje i pilnie potrzebuje energii. Podczas usuwania rafinowanych cukrów i złożonych węglowodanów z diety konieczne jest pozostawienie złożonych węglowodanów, to znaczy zbóż, owoców, warzyw, zieleni nie można wykluczyć, w przeciwnym razie pojawią się osłabienie, bóle głowy, utrata siły i wiele więcej.
Mając dużo słodyczy w domu
Trudno jest oprzeć się ciasteczkom, słodyczom lub czekoladkom, gdy są one swobodnie dostępne. Aby uniknąć awarii, lepiej nie kupować ich wcale lub wziąć bardzo ograniczoną ilość, na przykład najmniejszą paczkę. Idąc do sklepu spożywczego, zdecydowanie musisz zjeść przekąskę. Poczucie głodu i przyjemny aromat mufinki sprawią, że poczujesz się trochę szkodliwie.
Jak zrezygnować ze słodyczy?
Przy nagłej potrzebie słodyczy możesz spróbować oszukać ciało: powoli żuć suszone owoce, ssać kostkę ciemnej czekolady, cukierki miętowe lub myć zęby.
Jeśli masz zwyczaj zacinania słodkiego stresu, musisz zmienić sposób relaksu: pachnąca kąpiel, dobry film, ciekawa książka idealnie pomogą w tej sytuacji.
Jeśli goście, którzy przychodzą do domu, bez końca delektują się słodyczami, możesz zasugerować, że lekarze zalecają ograniczenie cukru.
Podczas uprawiania sportu lub aktywnej pracy fizycznej wytwarzane są te same hormony szczęścia, co przy użyciu słodyczy. Co nie jest alternatywą? !!