W opinii wielu osób kawaler to osoba zbyt zajęta pracą, aby spędzać cenne minuty w kuchni. Stowarzyszenie działa, aby niezamężny mężczyzna mógł gotować tylko jajecznicę, kiełbaski i makaron. Lub stale korzysta z usług gastronomicznych.
Wybierz swój przepis
Regularnie stosując zasady planowania własnego menu, możesz w pełni zjeść w ciągu tygodnia, spędzając tylko jeden wieczór w tygodniu przy piecu. Za miesiąc lub dwa zakup jedzenia i gotowania nie będzie już nudny i przytłaczający.
Przykładowa lista zakupów
Parafrazując znane powiedzenie, okazuje się, że „żywi się jeden dzień w tygodniu”. Co i ile jedzenia jest potrzebne, gdzie lepiej je kupić? Jeśli poświęcasz dzień swojej diecie, rozsądniej jest kupić niezbędny zestaw produktów w bazach hurtowych, na rynkach. Możesz także zapisać. Jeśli pozwala na to wielkość portfela, najbliższy supermarket jest całkiem odpowiedni. Biorąc pod uwagę, że będziesz gotować dla jednej osoby, bardziej opłacalne jest przyjmowanie porcji potraw, aby nie wyrzucać nadmiaru później.
Średnio na osobę w tygodniu wystarczy około 2 kg mięsa, w tym kiełbasy i mięsa mielonego; Nawiasem mówiąc, wygodniej jest zabrać je w torebki; 500 - 600 gramów zbóż; 200 - 300 gramów makaronu, około 2 kg warzyw (marchew, cebula, buraki, czosnek). Na szczęście możesz teraz kupować warzywa indywidualnie. Dlatego dwa kilogramy każdego rodzaju nie są warte zakupu. Nie ignoruj gotowych sosów, keczupu lub majonezu, sosu sojowego lub musztardy.
Gotowanie przez tydzień
W przeciwieństwie do zakupów, lepiej gotować w dużych porcjach, preferując te potrawy, które można przechowywać w zamrażarce przez kilka dni bez utraty smaku. Na przykład zupa, klopsiki, ciasta, smażone mięso lub ryby, bulion.
Prawdziwą techniką zbawienia i cudów jest piec. Do Państwa dyspozycji jest co najmniej jeden blacha do pieczenia, na który można jednocześnie położyć kilkanaście kotletów, kawałek mięsa lub kurczaka, ryby, ziemniaki. Oczywiście nie musisz zrzucać wszystkiego na jeden stos, musisz umieścić każde naczynie w osobnej misce. Umieść wszystko w rozgrzanym piekarniku. Masz co najmniej godzinę na robienie tego, co kochasz.