Dieta surowa to odrzucenie jakiegokolwiek zwierzęcego i sztucznie przygotowanego jedzenia. To nie jest dieta ani sposób na utratę wagi. To nowy sposób życia. Ludzie, którzy stosują surową dietę, czują się jak nowo narodzeni, ponieważ całkowicie oczyszcza całe ciało z toksyn i zwiększa energię. Niemniej jednak przejście na dietę opartą na surowej żywności jest bardzo poważnym krokiem, który należy zrobić bardzo ostrożnie.
Wybierz swój przepis
Co jedzą surowi foodiści? Zieloni, owoce, warzywa, orzechy itp. Zasadniczo wszystko, co rośnie na słońcu i zawiera nasiona do dalszej reprodukcji. Udział warzyw w diecie surowego dietetyka wynosi 25-30%, a owoców - około 50%.
Wielu dietetyków zaleca przejście na dietę surową. Być może nawet w ciągu roku. Najpierw musisz przejść na wegetarianizm, a następnie stopniowo na ten system żywienia. To jest opinia lekarzy.
Opinie samych praktyków są różne. Twierdzą, że przejście musi być nagłe i że należy odmówić psychicznie. Uważają to za takie samo jak rzucenie palenia i picie alkoholu, to znaczy natychmiast i na zawsze. Z którą opinią się zgodzić, wszyscy wybierają dla siebie, ponieważ dieta surowa to nowy, jeszcze nie w pełni zbadany system żywienia. Ale ludzie, którzy przeszli na ten system, naprawdę poczuli się lepiej. To jest fakt.
Moim zdaniem aspekt psychologiczny odgrywa tutaj dużą rolę. Jeśli dana osoba nie jest przygotowana psychicznie, taki system żywienia może być szkodliwy. W końcu w okresie przejściowym wychodzimy ze wszystkiego, do czego przywykliśmy od dzieciństwa: smacznego, słodkiego, mąki, mięsa itp. Nie będzie nas wszystkich, co nam się podobało. Dlatego osoba podczas przejścia może doświadczać depresji, dyskomfortu, złego stanu zdrowia i zaostrzenia chorób przewlekłych z powodu układu nerwowego. Musisz być na to świadomie przygotowany.
Jeśli nadal decydujesz się na dietę surową, powinieneś mieć ulubioną rozrywkę, która odwróci uwagę od jedzenia. Jeśli pracujesz w biurze i po powrocie do domu idziesz spać przed telewizorem, aby zabić czas, nie odniesiesz sukcesu. Zawsze musisz mieć dobry nastrój i ciągły rozwój. Tylko wtedy będzie można z powodzeniem przejść na dietę surową.
Przygotuj się na to, że zauważysz pozytywny efekt dopiero po 2-3 miesiącach „czystego” odżywiania. Ale kiedy poczujesz wynik, prawdopodobnie nie będziesz chciał wrócić do starego jedzenia. I za to zdrowie ci podziękuje!