Czy trudniej ci pracować? Czy ciężko jest się na czymś skoncentrować? Jedz więcej produktów wzmacniających mózg. Co to za produkty?
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Zacznijmy od zwykłego orzecha włoskiego. Ludzie, którzy systematycznie z niego korzystają, skutecznie rozwiązują problemy logiczne. Orzechy włoskie pomagają również obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Są nasycone witaminami, minerałami i błonnikiem. Zawierają jednonienasycone tłuszcze i przeciwutleniacze roślinne.
2)
Lubisz kawę Pamiętaj, że kofeina aktywuje obszary mózgu odpowiedzialne za uwagę i koncentrację.
3)
Ryby i owoce morza są bogate w zdrowe tłuszcze. Są również bogate w białko. Małże, kraby i inne zawierają wiele łatwo przyswajalnych aminokwasów.
4
Oliwa z oliwek pomaga mózgowi usuwać produkty przemiany materii - poprawia funkcje poznawcze.
5
Ciemna czekolada optymalizuje przepływ krwi do mózgu i normalizuje ciśnienie krwi, ponieważ ziarna kakaowe są w stanie wyrównać poziom tłuszczów i cholesterolu we krwi. To prawda, że w dużych ilościach czekolada nie jest tego warta.
6
Mięta ma dobre działanie uspokajające. Pomaga również poprawić koncentrację.
7
Bogactwo pomarańczy z witaminą C zawiera także olejki eteryczne, które działają stymulująco na mózg.
8
Wiele witamin i flawonoidów zawiera jagody. Flawanoidy pomagają poprawić metabolizm, a także zdolności poznawcze mózgu.
9
Substancja sezamina znajduje się w nasionach sezamu. Jest przeciwutleniaczem i jest przydatny w zapobieganiu różnorodnym chorobom. Obniża również poziom cholesterolu we krwi. Nasiona sezamu zawierają aminokwasy, węglowodany, białka, a także wapń, fosfor, żelazo, potas, magnez itp.