Mleko i produkty mleczne zawierają dużą ilość wapnia pochodzenia zwierzęcego, co jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ale co jeśli masz alergię na mleko, twaróg, śmietanę? A może nie tolerujesz laktozy? Następnie musisz znaleźć inne źródła wapnia, które pomogą utrzymać zdrowe kości, zęby i całe ciało.
Wybierz swój przepis
Niewystarczająca ilość wapnia wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego:
- zwiększa się drażliwość;
- pojawia się bezsenność;
- pamięć się pogarsza.
Ten pierwiastek pomaga obniżyć ciśnienie krwi, pomaga utrzymać prawidłową wagę i reguluje poziom cholesterolu. I bez względu na to, jak zaskakujące jest, wapń pochodzenia roślinnego jest znacznie zdrowszy niż ten, który jest częścią produktów mlecznych.