W lecie, szczególnie w upale, bardzo ważne jest spożywanie dużej ilości wody. Ale picie tylko wody nie jest zbyt korzystne. O wiele bardziej korzystne jest stosowanie napojów, które nie tylko zaspokoją pragnienie, ale także przyniosą korzyści całemu ciału, dostarczając im witamin i przydatnych substancji.
Wybierz swój przepis
Napoje te obejmują domowej lemoniady. Lemoniada jest jedną z najłatwiejszych do zrobienia. Można go przygotować kwaśny, słodki, z gazem i bez.
Zwykła lemoniada
Do drinka potrzebujesz:
- 1 cytryna
- 1, 5 litra wody gazowanej lub niegazowanej
- 6 łyżek. l cukier
- lód
Gotowanie:
- Przygotowanie napoju jest bardzo proste. Weź pojemnik, w którym znajdzie się lemoniada - może to być dzbanek, butelka, puszka.
- Dokładnie umyj cytrynę. Wyciśnij sok z cytryny do pojemnika. Wyślij drobno posiekaną miazgę wraz ze skórką. Wlać cukier.
- Dobrze wymieszaj, aż cukier się rozpuści. Włóż napój do lodówki lub dodaj lód. Gotowe
Drugą opcją jest domowej roboty lemoniada, która jest bardzo bogata w witaminę C.
Będzie to wymagało:
- 4 l zimnej wody pitnej
- 5-6 cytryn
- 500 g lub cukier do smaku
- gałązka mięty lub melisy
Gotowanie:
- Bardzo dobre (możesz myć) cytryny do mycia.
- Pokrój je na kawałki i zmielić w blenderze.
- Umieść masę w dużym pojemniku, na przykład w garnku. Wlej cukier i zalej zimną wodą. Mieszaj, aż cukier się rozpuści. Umieść gałązkę mięty lub melisy. Zamknij pokrywę.
- Włóż patelnię do lodówki na 10 godzin.
- Odcedź w dogodny sposób (sito, gaza). Smaczny i zdrowy napój jest gotowy.
Tutaj musisz pamiętać, że napój nie jest gorzki, pamiętaj, aby używać tylko zimnej wody i lodówki.
Earl Grey Lemonade
Ten łatwy do przygotowania orzeźwiający napój, jak żaden inny, pomoże przezwyciężyć pragnienie w letni dzień. Jeśli nie ma herbaty Earl Grey, możesz wziąć inną ulubioną herbatę smakową.
Będziesz potrzebował:
- 1 litr herbaty Earl Grey
- 1-2 łyżki miodu
- 100 ml soku z cytryny
- 100 ml soku pomarańczowego
- lód
Gotowanie:
Wymieszaj wszystkie składniki. Wlać do szklanek i dodać lód.