Ludzie planujący dni postu nieuchronnie zastanawiają się, który produkt wybrać. Doskonałym rozwiązaniem na takie dni byłby twaróg. Zaleta tego konkretnego produktu: nie wymaga specjalnych kosztów finansowych, wyklucza długie przebywanie przy kuchence.
Wybierz swój przepis
Twaróg jest jednym z najpopularniejszych fermentowanych produktów mlecznych. Dni postu na twarogu stanowią doskonały zamiennik dni mięsnych lub rybnych. Oczywiście mówimy o beztłuszczowym (do 1, 8%) twarożku bez żadnych dodatków. Na jeden taki dzień możesz stracić 0, 5-1 kg. Dieta twarogowa praktycznie nie ma przeciwwskazań; jest odpowiednia dla osób otyłych, chorób sercowo-naczyniowych i miażdżycy.
Dzień postu na twarogu i kefirze
Będziesz potrzebował:
- twarożek (zawartość tłuszczu od 0 do 1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0, 5 l.
Produkty z kwaśnego mleka dzielą się na 5 przyjęć i są spożywane w ciągu dnia.
Dzień postu na twarogu i mleku
Będziesz potrzebował:
- beztłuszczowy twarożek 0, 3 kg;
- mleko 1 - 2, 5% - 1 litr.
Produkty te można mieszać lub spożywać osobno. Najważniejsze jest, aby jeść trochę, w regularnych odstępach czasu.
Dzień postu na twarogu i jabłkach
Będziesz potrzebował:
- twarożek - 0, 4 kg;
- mleko 1 szklanka;
- niesłodzone jabłka - 1 kg.
Produkty te są podzielone na równe porcje i spożywane w 5-6 przyjęciach.
Przed dniem zsiadania z twarogu nie powinieneś jeść ciasnego obiadu, wykluczaj tłuste, smażone i pikantne potrawy. W dniu rozładunku musisz wypić dużo płynu 1, 5 - 2 litry. woda, wywary ziołowe, zielona herbata. Następnego dnia musisz powstrzymać się od słodkich, mącznych i zbyt wysokokalorycznych potraw, w przeciwnym razie utracone kilogramy mogą wrócić.