Każda dieta odchudzająca wiąże się z całkowitym odrzuceniem słodyczy. Ale co, jeśli chcesz schudnąć i nie masz wystarczającej siły woli, aby zrezygnować z deseru? Dziś możesz kupić słodycze w działach sklepów, w których sprzedają produkty zalecane dla diabetyków. Niestety takie słodycze pod względem kalorii nie są gorsze od zwykłych. Tylko niskokaloryczne słodycze, które sam przygotujesz, będą naprawdę niskokaloryczne.
Wybierz swój przepis
Złote kule
- Dynia - 400 gramów;
-
dietetyczna muesli - 2 szklanki;
- mąka ryżowa - ½ szklanki.
Zmiel muesli na mąkę za pomocą młynka do kawy. Smaż dyni w blenderze. Wlej połowę musli i większość mąki ryżowej do masy dyni. Wszystko dobrze wymieszaj i uformuj kulki, które trzeba zrolować w pozostałej mące musli. Połóż gotowe słodycze na talerzu posypanym mąką ryżową i umieść w lodówce na kilka godzin.
„Wiśniowa przyjemność”
- Suszone wiśnie - 2 szklanki;
-
otręby owsiane - 1 szklanka;
- gorzka czekolada - 50 gramów;
- woda
Wiśnie zanurzyć w wodzie przez 2 godziny. Odcedź wodę, dodaj otręby, zmiażdż wszystko razem w blenderze. Zroluj kulki, zwiń startą czekoladę, przechowuj w lodówce przez 2-3 godziny.
„Deser jabłkowo-bananowy”
- Suszone jabłka - 200 gramów;
- banan - 1 szt.;
- otręby owsiane - ½ szklanki;
- kakao w proszku - 2 łyżki. łyżki
Rozetnij banana w blenderze, dodaj proszek kakaowy i otręby. Obróć namoczone jabłka przez maszynę do mięsa, wymieszaj obie masy. Rzuć kulki i połóż je na talerzu, włóż deser do lodówki.
Słodycze z suszonymi morelami
- Suszone morele - 200 gramów;
- mleko kokosowe - 100 ml;
- otręby owsiane - 1 szklanka;
- mus jabłkowy - 1 łyżka. łyżka
Zalej suszone morele wodą, pozostaw na 2 godziny. W blenderze wkładamy wyciskane suszone owoce, otręby, mus jabłkowy, wlewamy mleko kokosowe. Pokonaj produkty, aż będą gładkie. Formujemy kulki i umieszczamy w lodówce, aby deser był mocniejszy.
Raffaello
- Mąka Ryżowa - 1 szklanka;
- daktyle - 2 szklanki;
- migdały;
- płatki kokosowe.
Daktyle moczyć we przegotowanej wodzie. Po 4 godzinach spuść wodę, przepuść daty przez maszynę do mięsa lub rozbij w blenderze. Dodaj mąkę ryżową do daty masy i zwiń małe kulki. Umieść orzech w środku powstałego cukierka. Pokrój każdą piłkę w kokos i włóż do lodówki na kilka godzin.
Warto pamiętać, że nawet takie niskokaloryczne słodycze nie powinny przeważać w diecie odchudzania. Udział dowolnego deseru w twoim menu nie powinien przekraczać 10%.