Victoria Secret to znana marka bielizny reklamowanej przez dziewczyny o oszałamiających kształtach. Osiągają je dzięki ulepszonemu treningowi i specjalnemu żywieniu. Dowiedz się więcej o ich odżywianiu i niektórych tajnych suplementach.
Wybierz swój przepis
Wśród modeli Victoria Secret istnieje jedna z najczęstszych diet, zaprojektowana na 14 dni. Podczas tego cukru, soli, alkoholu, kawy są wykluczone. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie. Menu składa się na tydzień i jest powtarzane w odwrotnej kolejności przez trzeci tydzień.
1 dzień Śniadanie: zielona herbata. Obiad: 2 jajka na twardo i 1 pomidor. Obiad: ryba gotowana na parze ze szpinakiem.
2 dni Śniadanie: zielona herbata, 130 g twarogu. Obiad: Sałatka na parze z ryb, pomidorów i zieleni ubrana w oliwę z oliwek i cytrynę. Kolacja: szklanka kefiru.
3 dni Śniadanie: zielona herbata, kanapka z chlebem zbożowym z plasterkiem sera. Obiad: gotowana wołowina z sałatką z zieleni. Kolacja: 2 jajka na twardo.
4 dni Śniadanie: zielona herbata i zielone jabłko. Obiad: zupa jarzynowa, bez ziemniaków. Obiad: ryba gotowana na parze z warzywami.
5 dni Śniadanie: czarna herbata i starta marchewka z sokiem jabłkowym i cytrynowym. Obiad: pierś z kurczaka na parze z pomidorami i ziołami. Kolacja: 100 g twarogu i pół szklanki kefiru.
6 dni Śniadanie: zielona herbata z kromką chleba pełnoziarnistego i pomarańczy. Obiad: ryba gotowana na parze z warzywami. Kolacja: gotowana wołowina z sałatką z pomidorów i ziół.
7 dni Śniadanie: czarna herbata z cytryną. Obiad: pierś z kurczaka na parze z gotowanym ryżem. Kolacja: 1 jajko na twardo.
Oczywiście dieta jest bardzo skuteczna, ale nie wszyscy mogą sobie na nią pozwolić ze względu na zdrowie. Dlatego nie wszystkie modele go używają, ale wszystkie wyglądają dobrze. Każdy ma po prostu sekret. Na przykład Gisele Bundchen nie spożywa cukru i alkoholu, a je mięso tylko co 2 tygodnie, Candice Svenpole zjada jednorazowo ilość jedzenia wielkości pięści, a Heidi Klum je tylko nieprzetworzone jedzenie. Adriana Lim zaleca zdrową dietę. Oto jej przykładowe menu:
Śniadanie: płatki owsiane na wodzie (bez masła i cukru). Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub 3 białka z serem, owocami i bezcukrową zieloną herbatą.
Obiad: ryba na parze lub kurczak, zielona sałatka i czarna herbata bez cukru.
Obiad: brązowy ryż i kawałek ryby lub kurczaka gotowany na parze z warzywami, zielona herbata bez cukru.
Przekąska może być dowolnym owocem.
Uwielbiają modele i cudowny zielony koktajl, który jest używany zamiast jednego z posiłków. Jest zdrowy, satysfakcjonujący i usuwa toksyny z organizmu. A jego skład jest następujący: łodygi selera, kiwi, banan, mleko ryżowe, spirulina w proszku, otręby, a także imbirowa herbata ze względu na swoje właściwości spalania tłuszczu.
Oczywiście, idealne formy to nie tylko prawidłowe odżywianie i dieta, ale także intensywny trening. Wiele modeli łączy kilka rodzajów różnych treningów, wykonując kilka godzin każdego dnia.