Raz w tygodniu pożądane jest oczyszczenie ciała, można to łatwo zrobić za pomocą jednodniowego postu. Oferuję przybliżone menu z tego dnia.
Wybierz swój przepis
Rano Natychmiast po śnie wypij szklankę zimnej przegotowanej wody z dodatkiem 1 łyżki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego lub cytrynowego.
Śniadanie Przygotuj śniadanie wieczorem: wlej szklankę gryki lub płatków owsianych do szklanego naczynia i zalej dwie szklanki wrzącej wody. Przykryj naczynia i pozostaw na noc. Taka owsianka na parze będzie Twoim śniadaniem.
Lunch Zrób sałatkę z surowych warzyw (buraki, dynia, kapusta, marchew) i gotowanych grzybów bez soli. Ugotuj sobie mały kawałek kurczaka lub ryby.
Popołudniowa przekąska. Zetrzyj jabłko i marchewkę na grubej tarce; w razie potrzeby dodaj 1 łyżeczkę płynnego miodu.
Kolacja Gotuj lub piecz warzywa inne niż ziemniaki bez oleju. Zrób sobie herbatę imbirową (w tym celu zetrzyj korzeń imbiru i dodaj do czarnej lub zielonej herbaty przed zaparzeniem).
W ciągu dnia możesz pić tylko chłodną przegotowaną wodę bez gazu.