Kefir to bardzo zdrowy produkt z kwaśnego mleka - tego nie można wątpić. To bardzo popularny i ulubiony napój. 1% kefiru jest użyteczny w oczyszczaniu organizmu, szczególnie przy zaparciach. Dieta z użyciem kefiru może trwać od dwóch dni i jednocześnie mieć dobrą skuteczność. Po doświadczeniu tej diety możesz liczyć na zmniejszenie masy ciała i poprawę ciała, a także zwiększenie napięcia i energii ciała.
Wybierz swój przepis
Dieta kefirowa różni się czasem trwania, a także ma swoje własne cechy.
Dwudniowa dieta
Można to nazwać bardziej rozładowującym i bardzo zdrowym. Zalecamy regularne przeprowadzanie go w celu oczyszczenia ciała, co najmniej 2 razy w miesiącu. Pierwszego dnia pijemy jednodniowy kefir w dowolnej ilości. Drugiego dnia jemy twaróg nie więcej niż 300 gramów i pijemy kefir. Dieta oczyszczająca pomoże Ci uwolnić się od 2 kg. Od razu czujesz lekkość w ciele. Będziesz miał niesamowitą ochotę umocnić sukces na siłowni.
Trzydniowa dieta mono
Najbardziej efektywny, prosty i ekonomiczny. Przez trzy dni pijemy tylko kefir w dowolnej ilości. W tych dniach masz gwarancję, że zrzucisz 3 kg, a jeśli zaczniesz ćwiczyć przez 15 minut z obciążeniem prasy, efekt przekroczy wszystkie Twoje oczekiwania. Staniesz się znacznie szczuplejszy i bardziej elegancki.
7-dniowa dieta
Konieczne jest picie kefiru w dowolnych proporcjach, woda bez gazu i zielona herbata bez cukru. W przypadku ataków głodu możesz dodać do diety 200 gramów jogurtu lub niskotłuszczowego twarogu. Wymagana jest aktywność fizyczna.
Nie zalecamy dalszego kontynuowania siedmiodniowej diety, ponieważ pojawiają się osłabienie i drażliwość. Porzucamy dietę stopniowo, bez przeciążania organizmu. Po prostu dodaj do swojej diety białka i soki w niewielkich ilościach.
Dieta kefirowa Larisa Dolina
Bardzo popularny, ekonomiczny i produktywny. Główne produkty, które można spożywać podczas tej diety: kefir, pieczone ziemniaki, twarożek, owoce, niegazowana woda mineralna i kurczak.
Przestrzegając diety, możesz stracić 5-6 kg tygodniowo. W razie potrzeby możesz przedłużyć dietę do 14 dni. Ale sam fakt możliwości utraty wagi o 10-12 kg jest fascynujący. Ale nie jest to możliwe bez treningu na siłowni z maksymalnym obciążeniem. To da pożądany efekt, który wszyscy z pewnością zobaczą.
Dziewiąty dzień
Bardzo długotrwały, ale bardzo skuteczny. Różni się pewną jednorodnością, ale skuteczność jest imponująca z utratą dodatkowych 6-8 kg. Menu dnia jest proste i ekonomiczne: kefir, gotowany ryż bez soli, niegazowana woda mineralna, filet z kurczaka i jabłka w nieograniczonych ilościach. Potrzebuje silnej motywacji i postawy psychologicznej, ale warto.
Kasza Gryczana
Dieta mono przez 2 tygodnie lub 1 tydzień. W diecie tylko kefir i gryka, która jest gotowana na parze z wrzącą wodą i podawana w infuzji przez 15 minut bez soli. Owsiankę można spożywać w nieograniczonych ilościach i popijać kefirem. W razie potrzeby możesz mieszać kefir i kaszą gryczaną. Nie ma wielu opcji, dlatego ta dieta jest stresująca dla organizmu. Do głównego menu możesz dodać suszone morele, miód i herbatę.