Czy ci się to podoba, czy nie, mózg jest prawie najważniejszym narządem. Dzięki niemu odczuwamy radość, smutek, ból, przechowuje wszystkie nasze niezapomniane chwile i wiele, wiele więcej. Innymi słowy, jeśli mózg czuje się dobrze, nasze zdrowie jest ogólnie dobre. Dlatego dla naszego dobra konieczne jest odżywianie go nie tylko górą informacji, ale także ładowanie go energią z właściwego jedzenia. Porozmawiajmy o tym, że wręcz przeciwnie, spowalnia wszystkie procesy i szkodzi prawidłowemu działaniu.
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Tłuste potrawy. Tak, tak, nawet to szkodzi prawidłowemu funkcjonowaniu mózgu. Jeśli weźmiesz to idealnie, osoba powinna spożywać nie więcej niż 75-90 g tłuszczu dziennie, a powinny one być zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Niestety produkty, które obecnie często spożywamy, na przykład artykuły spożywcze i fast foody, zawierają ukryte tłuszcze. Wpływają nie tylko na sylwetkę, ale także na pracę mózgu. Naukowcy uważają również, że jeśli matka spożywa dużo tłustych potraw i nie porusza się dużo w czasie ciąży, naraża swoje przyszłe dziecko na wszelkiego rodzaju odchylenia, w tym wpłynie to na jego inteligencję. A tłuszcze nasycone, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego, bardzo często są podstawową przyczyną zablokowania naczyń krwionośnych. Cóż, a to z kolei zaburza krążenie krwi w mózgu i dostarczanie do niego składników odżywczych, które są niezbędne do jego normalnego funkcjonowania.
2)
Nie jedz dużo słodkich i skrobiowych potraw. Naukowcy udowodnili, że nadmierne spożywanie pokarmów zawierających węglowodany, które wydają się być korzystne dla mózgu, może wpłynąć na jego aktywność. A wszystko z tego powodu, że poziom cukru w ciele zaczyna skakać, jeśli mogę tak powiedzieć, oczywiście. I takie skoki tylko pogarszają wydajność mózgu. Osoba po prostu nie może skoncentrować się na żadnym działaniu. Dlatego na przykład namiętni miłośnicy napojów gazowanych częściej niż inni mają depresję. Ich pamięć pogarsza się. Nie zapomnij o słodyczach i ciastach. Udowodniono, że taka energia jest całkowicie bezużyteczna dla organizmu, ponieważ jest zbyt krótkotrwała.
3)
Cóż, oczywiście, alkohol. Nie można go obejść w tej sprawie. Przyczynia się do śmierci komórek mózgowych i powoduje ich przedwczesne starzenie. Jednak ostatnio naukowcy doszli do wniosku, że alkohol może nawet być korzystny dla mózgu. Uważają, że alkohol pomaga zapamiętać i nauczyć się, to znaczy, że spożywanie napojów alkoholowych wpływa na pojemność mózgu, poprawiając w ten sposób jego zdolność do wchłaniania i wchłaniania nowych informacji. Być może tak jest, ale nadmierne spożycie nawet czerwonego wina, które jest bogate w przeciwutleniacze, może prowadzić do smutnych konsekwencji.
Nie zakłócaj pracy mózgu, lepiej rozwijaj swoje umiejętności. Uwierz mi, są bardzo duże. Powodzenia