Z reguły wraz z nadejściem ciąży kobieta zaczyna uważnie monitorować swoją dietę, aby zapewnić nienarodzonemu dziecku wszystkie niezbędne witaminy i składniki odżywcze. Po porodzie, podczas karmienia piersią, należy również upewnić się, że żywienie młodej matki jest kompletne. Jednocześnie zwraca się uwagę nie tylko na zdrowie dziecka, ale także na przywrócenie ciała po ciąży i porodzie. Kiedy dziecko jest bardzo małe i wymaga dużo czasu i uwagi matki, tak miło jest wypić filiżankę herbaty z ciasteczkami w rzadkich chwilach odpoczynku. Jeśli podejdziesz do problemu wyboru plików cookie, ta przekąska będzie nie tylko przyjemna, ale także przydatna.
Wybierz swój przepis
Wszyscy wiedzą, że im większy skład ciasteczek, tym mniej przydatny jest ten przysmak. Jest mało prawdopodobne, aby dziecko skorzystało z emulgatorów, konserwantów, margaryny, mleka w proszku lub proszku jajecznego, które większość producentów dodaje do ciastek, próbując poprawić strukturę ciasta, zwiększyć jego odporność na uprawy pleśni i wydłużyć okres przechowywania gotowego produktu. Aby poprawić jakość mleka matki, zaleca się wykluczenie wspomnianych dodatków. Ponadto dla matek karmiących preferowane są chude herbatniki, które nie zawierają produktów zwierzęcych, ponieważ są bardziej przydatne dla figury. Dlatego lepiej odmówić przechowywania plików cookie. Ponadto istnieje wiele przepisów na robienie domowych chudych ciasteczek, które można stosować podczas karmienia piersią. Chude herbatniki do karmienia piersią 1. Herbatniki herbaciane. Wymieszaj 250 gramów mąki pszennej i 2 łyżki mąki ryżowej, dodaj do smaku zmielony cynamon, kardamon, anyż i szczyptę szafranu. Do smaku dodaj cukier granulowany. I połóż pół łyżeczki sody oczyszczonej. Dokładnie wymieszaj suche składniki i wlej 100 ml oleju roślinnego. Mieszaj, aż tłuste, kruche. Rozwałkuj to ciasto na kiełbasy i pokrój na 30–35 kawałków. Z każdego uformuj małe ciasta i ułóż na suchym blasze do pieczenia. Na środku każdego ciasta zrób małe zagłębienie i napełnij je dowolnym dżemem. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza i piecz chude herbatniki herbaciane przez 20 minut. Schłodź gotowe ciasteczka na blasze do pieczenia i ostrożnie przenieś na talerz.
2. Pliki cookie Anzac. Wymieszaj 1, 25 szklanki mąki pszennej, 1 szklankę płatków owsianych, 80 gramów płatków kokosowych i 0, 25 szklanki granulowanego cukru. Wymieszaj 2 łyżki oddzielnie. melasa lub płynny miód z 0, 5 łyżeczki. soda oczyszczona i dodaj do mieszanki 150 ml oleju roślinnego. Połącz olej i suchą mieszankę, dokładnie wymieszaj. Zbierz powstałe luźne ciasto za pomocą łyżki stołowej, uformuj kulki i ułóż je, naciskając grzbiet dłoni na blasze do pieczenia posypanej mąką. Piec przez 12 minut w 180 stopniach. Ostrożnie wyjmij przygotowane miękkie ciasteczka z blachy do pieczenia, przenieś na płaskie naczynie i ostudź. W ten sposób otrzymujesz 52 delikatne chrupiące i kruche chude ciasteczka Anzac.
Chude bezglutenowe i bez kazeinowe ciastka z karmieniem piersią
Mąkę pszenną można zastąpić mąką bezglutenową, która ułatwi trawienie ciasteczek, ponieważ uważa się, że nadmiar spożywanego glutenu (gluten, białko pszenicy) negatywnie wpływa na jelito cienkie.
Chude bezglutenowe ciasteczka dyniowe. Zetrzyj 400 gramów miąższu dyniowego na drobnej tarce i wyciśnij nadmiar soku, który okaże się 50-100 ml. Włóż do miski z przygotowaną dynią 0, 5 szklanki granulowanego cukru, 0, 75 łyżeczki. soda oczyszczona i tyle mielonego cynamonu, 1 szklanka ziaren orzecha tartego na grubej tarce, a także 1 szklanka mąki z ciecierzycy i 0, 5 szklanki mąki kukurydzianej. Nasmaruj blachę do pieczenia olejem roślinnym, rozłóż jedną trzecią łyżki powstałego ciasta, pozostawiając niewielką odległość między ciastkami. Każdą kulkę ciasta lekko naciśnij widelcem. Piec w 200 stopniach przez 20 minut. W rezultacie zdobądź 30 miękkich, rozgrzewających i zdrowych ciastek.
Surowe ciasteczka spożywcze Surowe ciasteczka spożywcze można bezpiecznie uznać za najbardziej przydatne. Brak obróbki cieplnej zachowuje witaminy, składniki testu pomagają oczyścić jelita. Jednym z powszechnych problemów podczas laktacji jest trudność w usuwaniu produktów odpadowych z organizmu, co jest szkodliwe nie tylko dla matki, ale także dla dziecka. Jedzenie surowych herbatników delikatnie rozwiąże ten problem. Chociaż przygotowanie takich plików cookie wymaga trochę czasu. Makaroniki Zmiel 0, 5 szklanki nasion lnu w młynku do kawy i zalej 0, 25 szklanki wody, pozostaw na 15 minut. Następnie wymieszaj tę mieszaninę za pomocą miksera, aż mieszanina stanie się biała. Dodaj słodzik do smaku. Może to być na przykład syrop z miodu lub agawy. Zmiel 1 szklankę obranych nasion słonecznika lub ziaren migdałów w młynku do kawy i delikatnie wymieszaj z ubitą masą białkową. Ciasto połóż łyżką na arkuszu odwadniacza. Suszyć przez 18 godzin, przewracając, gdy górna część ciasteczka wyschnie. Usuń suszone ciasteczka z arkuszy i przyklej je między nimi za pomocą urbec lub dżemu surowego.