Owsianka jest ratownikiem dla osób odchudzających się, które są całkowicie nie do zniesienia, aby poradzić sobie z pokusami, ponieważ jest to bardzo smaczny, pożywny i ogólnie zdrowy produkt.
Wybierz swój przepis
Owsianka i mąka są bogate w witaminy B. Odwary z owsa mają właściwości otaczające, dlatego są szeroko stosowane w leczeniu ostrych chorób zapalnych przewodu pokarmowego.
Korzyści z płatków owsianych dla utraty wagi
- Błonnik w płatkach owsianych ma pozytywny wpływ na mikroflorę jelitową, poprawia perystaltykę i pomaga normalizować trawienie.
- Owsianka stymuluje procesy metaboliczne i pomaga organizmowi pozbyć się produktów rozpadu.
- Zapobiega gromadzeniu się tkanki tłuszczowej.
- Usuwa stagnację wody.
Jak schudnąć na słońcu?
Mimo wszystko powyższe, regularne stosowanie płatków owsianych może zaszkodzić figurze, ponieważ produkt ma sporo kalorii (360 kcal na 100 gramów) i całkiem sporo skrobi, która podczas trawienia zamienia się w cukier. Jak schudnąć na płatkach owsianych? Odpowiedź jest prosta - przestrzegaj moderacji i kilku zasad:
- Wybieraj płatki z całych płatków owsianych i Herkulesa i unikaj żywności instant.
- Jedz nie więcej niż trzy porcje płatków owsianych na tydzień.
- Nie łącz płatków owsianych z mlekiem, ale gotuj owsiankę w wodzie. Wtedy będzie można dodać do niego świeże jagody lub kawałki owoców. Jeszcze lepiej, gotuj owsiankę!
Dieta Zupy Owies
Zupa owsiana z cebulą
Składniki
- 150 g płatków owsianych;
- 1 litr przefiltrowanej wody;
- 4 cebule;
- 1 marchewka;
- 1 pęczek zieleni;
- 1 łyżka. łyżka bezwonnej oliwy z oliwek;
- sól
Gotowanie:
Wlej wodę na patelnię, dodaj sól i oliwę z oliwek, umieść na kuchence i zagotuj. Obierz warzywa, zetrzyj marchewkę na średniej tarce, drobno posiekaj cebulę. Dodaj przygotowane warzywa na patelnię i gotuj przez 10 minut. Pod koniec gotowania dodaj płatki i trzymaj na kuchence do momentu ugotowania. Podawaj do stołu, rozlewając na talerze i posypując świeżo posiekanymi ziołami.