Wszyscy kochamy wakacje i wydarzenia z okazji do zabawy, relaksu w naszych duszach i pysznego jedzenia. Wiele osób postrzega wakacyjne obiady lub kolacje jako relaks dla siebie. Nie zapominaj, że przejadanie się negatywnie wpływa na pracę przewodu żołądkowo-jelitowego. Dlatego warto zapoznać się z kilkoma przydatnymi zasadami, które pomogą ci uniknąć niepotrzebnego stresu na brzuchu i pomogą zachować doskonały nastrój i zdrowie zarówno podczas wakacji, jak i po nim.
Wybierz swój przepis
Czego nie powinieneś robić, jeśli wybierasz się na uroczysty lunch lub kolację
Nie idź na wydarzenie na czczo. Jeśli jesteś bardzo głodny i wciąż jesteś daleki od uczty, przygotuj sobie shake proteinowy lub wypij szklankę mleka, co pomoże ci wzbogacić ciało w białko i przydatne pierwiastki śladowe, witaminy. Ale nie jedz przed wakacjami. Wielu z nas nie może odmówić sobie potraw, które przyciągają swoim aromatem. Najprawdopodobniej zechcesz je wypróbować, ale jeśli Twój żołądek był pełny przed wydarzeniem, istnieje niebezpieczeństwo samookaleczenia.
Ponadto nie należy pomijać zaplanowanego treningu w dniu imprezy, ponieważ, jak wiadomo, aktywność fizyczna pozwala na przyspieszenie metabolizmu, co pozytywnie wpłynie na dalsze trawienie pokarmu.
Nie opieraj się na alkoholu. Kieliszek wytrawnego wina będzie odpowiedni, ale nic więcej, ponieważ nie należy zapominać, że napoje alkoholowe są bardzo bogate w kalorie.