Nasiona lnu są skuteczną pomocą w walce z nadwagą. Ponadto stosowanie nasion lnu ma pozytywny wpływ na wygląd i ogólne samopoczucie. Dlaczego ten produkt jest tak przydatny i jak go używać do odchudzania?
Wybierz swój przepis
Co zawiera nasiona lnu?
Po pierwsze, zawierają więcej błonnika roślinnego, co jest niezwykle przydatne do trawienia. Pomaga znormalizować metabolizm i stymuluje jelita. Po drugie, nasiona lnu są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, które z kolei przyczyniają się do przyspieszenia metabolizmu i spalania podskórnych rezerw tłuszczu.
Ważne! Tylko ćwierć szklanki nasion lnu zawiera 7 g omega-3, co stanowi 156% dziennego spożycia.
W jaki sposób nasiona lnu pomagają schudnąć?
Zastosowanie nasion zęzy pomaga obniżyć poziom insuliny we krwi, dzięki czemu organizm odkłada mniej „w rezerwie” i pali więcej. Ponadto nasiona lnu pomagają obniżyć poziom leptyny hormonu, który stymuluje wzrost komórek tłuszczowych.
Jak korzystać z nasion lnu?
Nasiona lnu mają przyjemny smak, są zwykle stosowane jako dodatek do różnych potraw. Możesz używać zarówno nasion pełnych, jak i mielonych - dzięki czemu będą jeszcze lepiej wchłaniane. Nasiona lnu można dodać do jogurtu, koktajlu mlecznego lub owocowego, twarogu, zmieszanego z płatkami śniadaniowymi lub sosem sałatkowym z warzyw.