Ci, którzy dokładnie monitorują swoje odżywianie, nie powinni w ogóle odmawiać smacznych ciastek. Najważniejsze jest prawidłowe ugotowanie.
Wybierz swój przepis
Aby tworzyć pliki cookie, potrzebujesz:
1, 5 szklanki płatków owsianych, pół szklanki suszonych owoców (rodzynki, suszone morele, suszone śliwki, wszelkie suszone jagody), 1, 5-2 szklanki orzechów włoskich (lub pekanów), 50 gramów masła (można zastąpić oliwą), 1/4 szklanki kokosa wióry, 1 banan, 1 jajko, wanilia na czubku noża, 1 łyżeczka cynamonu, mielona gałka muszkatołowa na czubku noża, 1 łyżka octu jabłkowego, 2 łyżki miodu (najlepiej płyn).
Jak gotować:
Ubij jajko lekko trzepaczką, aż będzie gładkie. Dodaj roztopione masło, ocet jabłkowy. Zmiel banana w blenderze lub zacieru widelcem, połącz z mieszanką. Następnie dodaj miód i dokładnie wymieszaj. Teraz osobno wymieszaj wszystkie „suche” składniki i przyprawy. Lepiej posiekać morele i suszone śliwki, posiekać orzechy w blenderze. Połącz obie mieszanki i ponownie dobrze wymieszaj.
Rozgrzej piekarnik do temperatury 180 stopni. Z mieszanki uformuj kulki, połóż na blasze do pieczenia (możesz najpierw położyć na niej specjalny papier do pieczenia) i piecz przez 25 minut. Przydatne i bardzo smaczne ciasteczka są gotowe!
Nawet zapalonych sportowców stać na taką ucztę, ponieważ nie zawiera szkodliwych produktów, jest tam minimum tłuszczu, ale dużo błonnika, wolne węglowodany i białko. Możesz eksperymentować: dodawaj różne rodzaje orzechów, suszonych owoców, jagód. Również stopień siekania orzechów wpływa na smak.