Aby gotowane jedzenie było nie tylko smaczne, ale także zdrowe, ważne jest, aby znać kilka prostych sztuczek.
Wybierz swój przepis
Instrukcja obsługi
1
Cytryna to owoc, który warto jeść codziennie. To on sprawia, że życie ludzkie staje się dłuższe i zdrowsze. Dlatego jego obecność jest obowiązkowa w codziennej diecie. Skórka cytryny, którą zwykle wyrzucamy, zawiera więcej witamin niż sok z samej cytryny. Aby racjonalnie wykorzystać cytrynę i przygotować z nią różne zdrowe potrawy, należy ją umyć i włożyć do zamrażarki. A następnie zetrzyj i posyp je sałatkami, daniami rybnymi, zupami, a nawet ciastami i lodami. Potrawy będą smakować dobrze, a jedzenie stanie się zdrowsze.
2)
Owsianka to doskonały suplement, który jest również dobry do codziennego jedzenia. Jeśli tradycyjne poranne płatki owsiane są zmęczone, dodaj płatki owsiane do różnych deserów na bazie jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu. Orzechy, płatki owsiane, świeże lub mrożone jagody z jogurtem - wspaniałe śniadanie i przekąska.
Pyszne i zdrowe potrawy można przygotować na bazie ciasta z płatkami owsianymi. Dodając kilka łyżek do ciasta na placki, ciasta lub ciasteczka, możesz łatwo przygotować zdrowy posiłek na śniadanie lub przekąskę. Jeśli nie chcesz jeść ciastek, dodaj płatki do omletu.
3)
Cynamon to przyprawa, dzięki której otrzymasz zdrowe jedzenie. Możesz posypać go gotowymi daniami - zapiekankami, płatkami, ciastkami. Dodając cynamon do kefiru, otrzymasz skuteczny napój odchudzający, który jest również bardzo przydatny w obniżaniu poziomu cukru we krwi. Cynamon skutecznie poprawia metabolizm, wspomaga trawienie. Dawka cynamonu wynosi 0, 5 łyżeczki dziennie.
Przydatna rada
Aby żywność była zdrowsza, eksperymentuj i zdobywaj przepisy na zdrowe posiłki. Dodaj więcej owoców i warzyw podczas gotowania wypieków, potraw mięsnych i deserów.