Nie jest tajemnicą, że większość ludzi, nawet przestrzegając zasad zdrowego odżywiania, od czasu do czasu chce jeść fast food. I większość z nich zdaje sobie sprawę, że jedzenie z kawiarni typu fast food nie jest najbardziej zdrowe.
Wybierz swój przepis
Jak poprawić fast food i iść do kawiarni fast food bez uszczerbku dla zdrowia i ciała?
Przede wszystkim odwiedzanie różnych punktów gastronomicznych nie powinno odbywać się regularnie, to znaczy nie częściej niż 1-2 razy w miesiącu. Po lunchu lub przekąsce lepiej jest pójść do kawiarni, więc dużo jedzenia fizycznie nie będzie działać.
Studiowanie menu, zatrzymywanie wyboru dotyczy hamburgera lub cheeseburgera, żadnych bigmaców i innych kanapek z dużym, podwójnym lub podwójnym prefiksem.
Wybierając napój, lepiej jest pozostać na pudełku soku lub butelce wody mineralnej, najlepiej bez gazu, coli i innych napojów gazowanych zawierających dużo kalorii i niepotrzebnych barwników i smaków.
Frytki są ulubioną ucztą dla większości odwiedzających kawiarnie, ale dbając o ich zdrowie, warto zastąpić je ziemniakami „wiejskimi” lub innymi pieczonymi ziemniakami, a nie smażonymi na głębokim tłuszczu. Sosy i sos są zwykle oferowane do każdego przystawki; lepiej jest wziąć musztardę lub keczup do ziemniaków, ponieważ majonez i ser lub słodkie i kwaśne sosy są bardzo wysokokaloryczne, a te ostatnie zawierają również różne dodatki i wzmacniacze smaku.
Czas na deser. Odrzuć babeczki i babeczki, zastępując je zwykłymi lodami bez syropu, dżemu i kawałków czekolady, które są stale oferowane przez pracowników kawiarni.