Lato to czas, aby oczyścić ciało, a jednocześnie zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Latem dni rozładunku są łatwiejsze i bardziej przydatne.
Wybierz swój przepis
Będziesz potrzebować
- ryby
- fasola
- -woda
- soki
- owoce
- warzywa
- produkty mleczne
Instrukcja obsługi
1
Odrzuć cały tłuszcz i masło. Wyeliminuj z diety produkty takie jak kiełbasa, kiełbaski, pierogi, bułki, płatki zbożowe w mleku i masło. Gotuj gotowane ryby, jedz fasolę, aby uzyskać białka bez tłuszczu i konserwantów.
2)
Pij wodę, usuwa toksyny z organizmu. Również soki owocowe i warzywne, ale nie zakupione, ale wykonane w domu, będą doskonałym napojem do wyjaśnienia.
3)
Alkaliczne produkty spożywcze są przydatne do oczyszczania organizmu. Owoce obejmują jabłka i banany. Cytryna jest również przydatna do rozładunku; podczas trawienia staje się silnym produktem ługującym. Ale kwaśne jagody będą musiały zostać porzucone. Zwiększają kwasowość, która podczas czyszczenia jest bezużyteczna.
4
Z warzyw skup się na roślinach okopowych. I większość z nich je świeże, w postaci sałatek. Gotuj ziemniaki w skórkach i jedz nie więcej niż raz w tygodniu. Niektóre warzywa można gotować na parze lub gotować.
5
Aby podczas oczyszczania ciało nie odczuwało niedoboru wapnia, jedz i pij trzy produkty mleczne lub kwaśne (200 g dziennie). Musisz spożywać produkty mleczne bez wypełniaczy owocowych.
Zwróć uwagę
Czas postu powinien wynosić 10 dni. Jeśli wszystkie zasady są spełnione, wówczas otrzymasz 2-3 kg.